Dacă doriți să îmbunătățiți starea părului, a unghiilor și a pielii, atunci ar trebui să acordați atenție regulilor simple.
Mai întâi trebuie să vă reconsiderați dieta.
Ar trebui să fie format din alimente sănătoase care să conțină proteine, beta-keratină, vitaminele C și E. Sunt cele care au un efect bun asupra aspectului tău.
Gastroenterologul Tatyana Nemaltseva a vorbit despre acest lucru, scrie Moslenta.
După cum a menționat specialistul, trebuie să mănânci pește. De asemenea, este recomandabil să includeți nuci, legume și fructe în dieta dumneavoastră.
Nu ignora rutinele de îngrijire a pielii.
Este necesar să folosiți creme hidratante și creme cu protecție ultravioletă, produsele cosmetice ar trebui să fie făcute din ingrediente naturale.
Nemaltseva, într-o conversație cu reporterii, a adăugat că acestea nu sunt toate regulile care trebuie reținute.
Medicul a adăugat că este important să vă odihniți, să reduceți stresul, să vă testați periodic și să vă amintiți să fiți activi fizic. Fără aceasta este imposibil să rămâneți sănătoși.
Anterior, v-am spus cât de des trebuie să faceți duș pentru a avea o sănătate bună.
