Din ce în ce mai des oamenii aud expresia „persoană toxică”. Cum ar putea fi altfel dacă comportamentul toxic apare peste tot: pe stradă, în transport, la serviciu și chiar acasă. Acesta din urmă este cel mai prost tolerat.
Dacă poți să te distanțezi de alți oameni sau să nu comunici deloc cu ei, atunci cu rudele lucrurile stau diferit.
Agresiunea, poziția victimei, importunitatea, grija excesivă, invidia – destabilizați, și este greu să scapi de asta, spune un psiholog de afaceri, psiholog clinician Stanislav Sambursky.
Este dificil să închei o conversație cu familia sau să reduci comunicarea la minimum
Pe lângă sentimentul de vinovăție rezultat, poți auzi numeroase reproșuri despre tine din partea altor membri ai familiei. Ca psiholog, înțeleg: este dificil să fii în această situație, dar există o cale de ieșire. Constă în aderarea la reguli și forme speciale de interacțiune cu persoane similare.
Vă puteți proteja de influența negativă a rudelor toxice în următoarele moduri:
1. Realizați ce anume în comportamentul lor rezonează puternic în suflet
Reflecția va ajuta aici. Într-o conversație sinceră cu tine însuți, vei afla de ce anumite cuvinte trezesc emoții puternice. Poate este o chestiune de temeri sau complexe?
2. Abordați situația în mod rațional
Când o persoană cedează în fața emoțiilor, își pierde controlul asupra sa și nu poate privi în mod adecvat multe lucruri. O abordare rațională ajută la evaluarea clară a situației, promovează înțelegerea motivelor și prezice acțiuni ulterioare.
3. Nu te convinge de adecvarea lor
Merită să recunoaștem sincer că este neplăcut să fii într-o astfel de societate și că un astfel de comportament este dincolo de limitele rațiunii.
4. Construiește limite
Este important să le explici celor dragi în mod persistent, dar într-o conversație calmă, că nu pot trece cutare sau cutare linie.
5. Opriți o conversație neplăcută
Dialogul neplăcut epuizează resursele. Prin urmare, este important să te gândești la tine și să nu-ți faci griji că interlocutorul tău va fi jignit.
6. Distanța sănătoasă
Implica refuzul criticilor și confruntărilor. Nu merită să faci aluzie la toxicitate și nici să te apropii emoțional.
7. Fii atent când vorbești
Oamenilor toxici le place să manipuleze. Pentru a face acest lucru, au nevoie de o bază de informații. Ei izolează principalul lucru de ceea ce aud și transformă imediat victima într-o marionetă.
8. Mentinerea consistentei
Dacă o persoană a decis ferm să construiască o comunicare sigură cu rudele, atunci așa ar trebui să fie. Nu este nevoie să schimbați regulile, să reacționați la manipulare, să deschideți frontiere etc.
9. Masă cenușie
Răspunsurile pozitive și scurte sunt descurajatoare. Drept urmare, o rudă plictisitoare devine un profit neinteresant.
10. Schimbarea atenției
Când „toxicul” se împrăștie pentru a „mușca”, îi puteți transfera gândurile altor oameni.
11. Fier de călcat „NU”
A cădea în ochii unor astfel de rude nu este cel mai rău lucru din viață. În acest caz, refuzul îndrăzneț este doar încurajat.
