Să te hotărăști să ții o dietă nu este niciodată ușoară, dar să știi că ești la doar două săptămâni distanță de o siluetă mai mică sună a fi o motivație bună.
Care este dieta cântăreței Adele?
Deși vara a trecut în urmă, este întotdeauna momentul potrivit pentru a-ți pune corpul în formă. Este important să găsești un plan de dietă de care să te ții, așa că ar trebui să cercetezi cu atenție experiențele celor care au trecut prin aceeași luptă cu greutatea.
Nutriționiștii recomandă întotdeauna să acordați atenție dietei. Reteta lor testata este un aport redus de carbohidrati si doar dimineata la micul dejun, la pranz recomanda proteine in combinatie cu salate proaspete, iar la cina o salata usoara, fara sosuri calorice si eventual peste. Cu toate acestea, adesea ni se pare că acesta este un drum lung până la greutatea dorită.
Nu sunt puțini cei care jură pe dieta grapefruit. Acest fruct aparține grupului de diete simple și rapide și se bazează pe un program de dietă de douăsprezece zile în care mănânci grapefruit la fiecare masă. Acest fruct, care este evitat de mulți, este numit „arzătorul de grăsimi”, iar nutriționiștii atribuie acest lucru cantității mari de vitamina C pe care o conține.
Le mâncăm cu toții, dar fac mai mult rău decât bine
„Grapefruitul conține o cantitate mare de vitamina C, despre care s-a demonstrat deja că accelerează metabolismul, și antioxidantul naringenin, care încurajează ficatul să descompună grăsimile. Culoarea roșie a grapefruit-ului se datorează pigmentului licopen, care favorizează și pierderea în greutate”, spune nutriționistul Keliane Petrucci.
Dieta simplă cu grapefruit constă în trei mese, cu suc de grepfrut sau fructe întregi consumate înainte de fiecare masă.
Mic dejun: 2 oua fierte, 2 felii de bacon si 1 pahar de suc de grapefruit
Prânz: Salată de sezon cu dressing, carne nelimitată la alegere și 1 pahar de suc de grapefruit
Cina: carne preparata dupa dorinta in cantitati nelimitate, salata de legume verzi si 1 pahar suc de grapefruit/Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante
