Afecțiunile pielii precum eczema, psoriazisul și acneea pot duce la tulburări semnificative ale calității somnului. Aproape jumătate din toate cazurile de boli de piele duc la probleme de somn.
Un studiu științific examinează relația dintre condițiile pielii și calitatea somnului. Din 17.000 de voluntari examinați, se dovedește că aproximativ 7.000 dintre ei (42%) au probleme de somn din cauza stării pielii. Deteriorări ale calității vieții au fost raportate și ca urmare a problemelor de somn, productivitatea fiind cea mai semnificativă.
Cel mai mare număr de voluntari au avut acnee (aproximativ 7.500). Au participat și persoane cu dermatită atopică (4800), psoriazis (2200), rozacee (900) și alte boli de piele.
80% raportează că încep să se simtă obosiți din momentul în care se trezesc și că trec în mod regulat prin episoade de somnolență în timpul zilei. 70% suferă de căscat repetat pe tot parcursul zilei. 58% spun că simt amorțeală și furnicături în ochi.
Cercetările științifice subliniază severitatea afecțiunilor pielii ca factor în calitatea somnului. Mâncărimea și zgârieturile cauzate de aceste condiții pot crește semnificativ timpul necesar pentru a dormi. Ulterior, lipsa somnului duce la niveluri crescute de stres care cresc simptomele bolilor de piele, inclusiv mâncărime, care afectează și mai mult calitatea somnului.
Tratarea afecțiunilor pielii este o modalitate bună de a face față problemelor de somn. Tratamentul dermatologic poate ameliora simptomele bolii. Rezultatele unui alt studiu științific arată că după tratarea unei boli de piele, calitatea somnului se îmbunătățește semnificativ.
De asemenea, se recomandă îmbunătățirea generală a obiceiurilor de somn. Un astfel de obicei util este stabilirea unei ore pentru a te ridica și a merge la culcare în fiecare zi. Ecranele albastre ne pot afecta semnificativ somnul, așa că este recomandat să nu folosim dispozitive electronice precum telefoanele, tabletele, televizoarele sau computerele timp de o oră sau două înainte de a merge la culcare. De asemenea, este util să evitați alcoolul înainte de a merge la culcare, precum și o masă copioasă la cină. Activitatea fizică în timpul zilei este o condiție prealabilă pentru un somn plin și profund.
Referinte:
Rauf, D. (2023, 13 octombrie) Bolile de piele pot provoca probleme profunde ale somnului, care îngreunează funcționarea. Preluat 2023, 1 noiembrie de la
