Foto: iStock/Gulliver
Granițele sunt grele, dar necesare pentru a fi sănătoși relaţii. Când ești într-o relație, te simți special pentru cineva. Cu toate acestea, poți deveni atât de aproape încât să te pierzi.
A spune „NU” sau a stabili limite este important pentru că arată că știi cine ești și ce vrei. Îți oferă un sentiment de independență și este un aspect cheie al relațiilor sănătoase.
1. Nu reacționați impulsiv
Gândiți-vă și stabiliți care este principala problemă. Întrebați-vă de ce vă simțiți furios, deprimat sau anxios. Acest lucru vă permite să identificați ce se întâmplă și dacă trebuie să stabiliți limite sau să faceți altceva. Nu îți poți alege sentimentele, dar poți alege cum reacționezi la ele.
2. Fii pozitiv în stabilirea limitelor tale
Arată-i persoanei de vizavi că îți pasă de ea și de sentimentele ei. Nu-l ataca și nu-l învinovăți. Doar calm și pe un ton blând explicați cum vă simțiți. O limită poate fi stabilită cu cineva pe care îl iubești, un membru al familiei, părinții, colegii de muncă și chiar și șeful tău. Reciprocitatea abordează pur și simplu conversația în condiții egale.
3. Pur și simplu spuneți sentimentul sau limita
Nu trebuie să explici de ce ai o limită, doar să spui: „Sunt așa și am nevoie de asta. Am nevoie să mă înțelegi”. Folosește „eu” ca să nu dai vina pe altcineva. Fii sincer în relația ta.
4. Arată că nu există loc de negociere
Gândește-te bine înainte de a aborda conversația. Vrei să stabilești o limită sau încerci să o faci pe cealaltă persoană să se schimbe? Ține minte, te poți controla doar pe tine. Reacția și sentimentele celorlalți sunt responsabilitatea lor. Fii direct și nu ceda dorințelor tale dacă este posibil să plătești un preț mai mare decât ar trebui.
