Dacă o persoană dorește să rămână sănătoasă și să se mențină în formă, atunci activitatea fizică este o necesitate.
Mulți oameni preferă să înceapă să facă exerciții prin jogging sau mers pe jos.
Dar care este mai sănătos?
Specialistul în reabilitare Serghei Agapkin a vorbit despre beneficiile alergării și ale mersului nordic în cadrul programului „Despre cel mai important” de pe canalul Russia 1.
Doctorul a spus că mersul rapid este și mai benefic în comparație cu alergatul. Totul este despre mai puțin stres asupra articulațiilor.
În ceea ce privește costurile cu energia, o plimbare atât de intensă va fi egală cu joggingul. Același efect va fi și pentru sistemul cardiovascular.
În plus, Agapkin a remarcat că, dacă o persoană este supraponderală, este mai bine să nu puneți prea mult stres asupra articulațiilor și să nu vă grăbiți să alerge. Este mai bine să alegeți opțiunea de nordic walking.