Alimentația deficitară crește riscul de răceală.
Cert este că există alimente care creează un mediu nefavorabil în organism.
Vorbim de uleiuri vegetale, afumaturi, marinate, zahăr și carne roșie.
În plus, nu exagera cu acizii grași (omega-6). Dacă există prea mult din acest element, atunci el amenință inflamația.
Această declarație a fost făcută de dr. Serghei Chudakov, relatează RT.
Medicul a reamintit că lipsa activității fizice și lipsa somnului afectează negativ sistemul imunitar.
Specialistul a adăugat că stresul ameliorează organismul. În acest caz, trebuie să includeți în dietă alimente bogate în magneziu, zinc și vitaminele B și C.
După cum a remarcat medicul într-un interviu cu jurnaliştii, sursele bune de vitamine sunt fructele de pădure, de exemplu, afinele, murele, coacăzele negre şi afinele.
