Chinezii sunt niște mâncăruri atât de pasionați, dar sunt surprinzător de rar sătui. Care este secretul armoniei lor? Nutriționiștii spun că motivul constă în sistemul tradițional de nutriție, care a servit drept bază pentru crearea unei diete populare chinezești.
O dietă fenomenală în 2 săptămâni va face ca toate bărbiile să atârne în spatele tău
Mâncarea chinezească este perfect echilibrată între proteine, grăsimi și carbohidrați. Chinezii obțin carbohidrați în principal din orez, care la prânz nu se consumă atât de mult, așa că se transformă în rezerve de grăsime, dar este suficient pentru a obține energia necesară.
Iar restul felurilor de mâncare sunt diverse legume, precum și carne și pește de tot felul și bineînțeles – tofu, un produs preferat al vegetarienilor și al fetelor la dietă.
Dieta chinezeasca
Dieta chineză pentru pierderea în greutate își propune să asigure că și după 60 de ani oamenii vor rămâne sănătoși și slabi. Conform regulilor ei, nu puteți mânca sare, zahăr, alcool și pâine albă, precum și alte produse din făină. Se recomandă să beți numai ceai verde, apă minerală fiartă sau necarbogazoasă.
Pentru a pierde câteva kilograme înainte de vară, îți oferim un meniu din dieta chinezească pentru 7 zile. Urmați regulile pentru a scăpa de 3-4 kilograme de exces de greutate, arătați uimitor și rămâneți sănătoși!
Metoda unică prin care în Japonia elimină excesul de greutate fără diete și exerciții obositoare
luni
Mic dejun
Ceai verde cu biscuiti.
Masa de pranz
O porție de sparanghel fiert, 150 de grame de pește fiert, niște pâine, un pahar cu apă minerală.
Cină
Salata de morcovi cu ulei de floarea soarelui, 2 oua fierte.
marţi
Salata pentru mic dejun de 150 de grame de varză albă proaspătă, un pahar cu apă minerală.
Masa de pranz
Orez fiert, 150 de grame de salată de morcovi proaspeți ras asezonată cu ulei de măsline, un pahar cu apă minerală.
Cină
150 de grame de peste fiert, o bucatica mica de paine cu rosii si salata verde.
miercuri
Mic dejun
Salată de morcovi rasi cu suc de lămâie sau jumătate de lingură de miere. Ceai verde.
Masa de pranz
Pește la abur (se poate mânca mult, chiar și 500 de grame), 1 cană de suc de roșii.
Cină
File de pui fiert, 1 cană de chefir.
Cel mai simplu mod de a pierde in greutate! Uită-te doar la mâna ta și… (FOTOGRAFII)
joi
Mic dejun
Pahar cu suc de mere, mere, portocale, paine prajita.
Masa de pranz
Sparanghel fiert cu orez și busuioc, un măr, o bucată mică de pâine neagră.
Cină
Cartofi fierti, 200 de grame de peste fiert, o bucatica mica de paine.
vineri
Mic dejun
Terci de orez, un pahar cu apă minerală.
Masa de pranz
Pește fiert, salată de varză albă și chinezească, un pahar cu apă minerală.
Cină
Mere in cantitati nelimitate.
sâmbătă
Salata de morcovi pt mic dejun Ceai verde cu paine prajita.
Masa de pranz
Rădăcini de păstârnac sau pătrunjel, prăjite în cantitate mică de ulei, mere.
Cină
150 de grame de friptură, salată verde, portocale.
duminică
Mic dejun
Salată de fructe și un pahar cu apă minerală.
Masa de pranz
Orez cu bucatele de fructe si o lingura de miere, un pahar de apa minerala.
Cină
Pește la abur, salată de alge marine.
Dieta chinezească este de 7 zile, dar ca toate celelalte, are contraindicațiile ei. Mâncatul fără sare poate duce la deshidratare, așa că cel mai bine este să consultați un medic înainte de a începe o dietă.
A doua zi după încheierea dietei, chinezii sfătuiesc să mănânce până la cinci porții de diferite tipuri de fructe și legume. Este recomandat să adăugați treptat mâncărurile obișnuite în dietă și este mai bine să limitați aportul de sare./zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
