Primăvara, mulți suferă de lipsa vitaminelor C, D, E și așa mai departe. Toate acestea sunt necesare pentru ca o persoană să aibă o sănătate normală.
De exemplu, vitamina C este necesară pentru a menține imunitatea și a lupta împotriva infecțiilor. În ceea ce privește vitamina E, este un antioxidant puternic care va salva celulele de la deteriorare.
Dar puteți completa aprovizionarea cu o nutriție adecvată.
Terapeutul Alina Krasikova a vorbit despre acest lucru în cadrul unui interviu pentru Lenta.ru.
Ea a menționat că consumul de salate de vitamine va ajuta foarte mult la rezolvarea problemei.
Pentru gătit, puteți lua orice legume cu frunze, de exemplu, spanac sau salată verde. Orice legume proaspete sunt de asemenea grozave. Acestea pot fi roșii, castraveți sau ridichi. Nu uitați de fructe și fructe de pădure.
De asemenea, pentru salată trebuie să luați semințe, nuci, brânză tare, piept de pui, ouă, creveți.
Este permisă combinarea diferitelor produse între ele.
Dacă doriți să adăugați sos, este mai bine să acordați preferință muștarului sau uleiului de măsline.
