Dacă o persoană dorește să rămână sănătoasă și să evite problemele legate de excesul de greutate, atunci ar trebui să-și abordeze dieta în mod responsabil.
Dar este important să se țină cont nu doar de cantitatea și calitatea alimentelor, ci și de momentul consumării acesteia.
Problema ar trebui luată în mod deosebit în serios de către acei oameni care lucrează noaptea.
Un grup internațional de oameni de știință a efectuat un studiu și a concluzionat că oamenii care lucrează și mănâncă noaptea au mai multe șanse de a avea glicemie crescută. De obicei, este cu 19 la sută mai mare în comparație cu cei care lucrează în timpul zilei. Ca urmare, riscul de diabet crește.
Experții spun că persoanele care lucrează în ture de noapte ar trebui să se limiteze la gustări și să încerce să evite cantitățile mari de carbohidrați, care pot crește glicemia. Este indicat să consumați o dietă bună și echilibrată în timpul zilei.
Experimentul va continua.
În continuare, oamenii de știință vor testa un mod mai convenabil de a mânca – imediat după trezire și înainte de a merge la culcare.
Publicația corespunzătoare a fost postată pe portalul solenka.info.
