Dacă vrei să eviți problemele legate de excesul de greutate, atunci trebuie să fii atent la dieta ta. Este recomandabil să refuzați unele alimente. Ar trebui înlocuit cu o opțiune mai sănătoasă.
Nutriționistul Nuria Dianova a spus ce ar trebui eliminat din meniu, scrie Life.ru.
Specialistul a evidențiat sifon, dulciuri, fast-food, cereale în pungi, cereale, maioneză, semifabricate industriale și alcool. Toate acestea duc la obezitate.
Este mult mai bine, în loc de sifon, care este saturat cu zahăr, să alegeți compoturi pe bază de fructe uscate și fără zahăr.
Este indicat să înlocuiți deserturile cu marshmallows cu fructe, ciocolată neagră sau dulciuri de casă din ingrediente naturale.
Fast-food-ul, pe care toată lumea obișnuiește să-l cumpere în unități, poate fi înlocuit cu un echivalent de casă.
Terciul în pungi, deși convenabil de preparat, conține o mulțime de substanțe nocive și calorii. Este mult mai bine să vă treziți cu 5 minute mai devreme dimineața pentru a pregăti terci de înaltă calitate și gustos pentru micul dejun.
Este indicat să înlocuiți toate semifabricatele cu carne sau pește la cuptor. Cotleturile tocate de casă sunt de asemenea potrivite ca alternativă.
În ceea ce privește alcoolul, este mai bine să îl evitați complet. Ca ultimă soluție, vă puteți limita la un pahar de vin pe săptămână.
