Mâncarea în exces poate fi asociată cu diverși factori. De exemplu, poate fi asociat cu stresul, cu alte probleme psihologice, precum și cu tradițiile familiei.
În plus, lipsa unei diete duce și la această problemă. Cel mai adesea, acest lucru este experimentat de acei bărbați și femei care sunt prea ocupați cu munca.
Nutriționistul Nuria Dianova a vorbit despre acest lucru într-un interviu acordat radio Sputnik.
Mâncarea excesivă duce la greutate și probleme de sănătate. Este posibil să depășești un obicei prost.
În primul rând, ar trebui să vă ajustați dieta și să rezolvați problemele cu un psiholog. De asemenea, nu va fi de prisos să facem diferența între produsele preferate și cele accesibile.
Nutriționistul a remarcat că nu trebuie să sari peste mesele principale, pentru a nu întâlni o tulburare de alimentație și să renunți la gustări.
Dieta trebuie să fie echilibrată. Jumătate din farfurie trebuie să fie umplută cu legume, un sfert cu carbohidrați, iar un alt sfert cu proteine.
În plus, mâncarea nu ar trebui să fie singura plăcere.
