Se dovedește că dacă mănânci două banane în fiecare zi, poți culege beneficii semnificative pentru corpul tău.
Experții spun: în acest caz, organismul va fi saturat cu potasiu, iar acest lucru se întâmplă foarte rar.
Ei bine, nu credem că merită să vorbim din nou despre beneficiile potasiului. Este necesar pentru funcționarea normală a inimii, menținerea tensiunii arteriale la nivelul dorit etc.
Pentru referință, se recomandă ca adulții să consume zilnic 3.500 până la 4.700 mg de potasiu.
Dacă vă bucurați de două banane în fiecare zi, puteți acoperi un sfert din necesarul zilnic.
Printre altele, fructul reduce riscul de cancer.
Bananele conțin și o abundență de vitamina C, care previne efectele nocive ale agenților cancerigeni și radicalilor liberi.
După cum am menționat deja, bananele sunt bune pentru inimă. Recent, oamenii de știință au descoperit că persoanele care primesc aproximativ 4,069 mg de potasiu în fiecare zi reduc probabilitatea decesului din cauza ischemiei cardiace cu 49%.
Bananele conțin și fibre, vitaminele C și B6, care susțin bătăile inimii.
Aceleași fructe previn creșterea zahărului din sânge și încetinesc digestia.
Anterior, medicul a denumit cantitatea de alcool care poate fi băută în noaptea de Revelion fără a dăuna organismului.
