Organul comentat funcționează în sincronizare cu vezica biliară, pancreasul și intestinele pentru a digera, absorbi și procesa alimentele ingerate.
Vezica biliară este situată chiar sub ficat. Toată bila produsă de ficat este stocată în vezica biliară.
Doctor: Această legumă ieftină „resuscita” ficatul și scade colesterolul
Prin curățarea țesutului hepatic și a vezicii biliare, puteți scăpa de toxinele acumulate și vă puteți asigura că corpul dumneavoastră funcționează la niveluri optime.
7 alimente pentru a-ți reporni ficatul
Iată 7 alimente pe care le puteți adăuga în dieta pentru a vă întări ficatul și pentru a vă curăța organismul în mod natural:
- usturoi
- grapefruit
- lămâi și lime
- legume verzi
- avocado
- nuci
- curcumă
În ceea ce privește usturoiul, acesta nu elimină direct toxinele. În schimb, ajută la creșterea producției naturale de glutation, un antioxidant care protejează ficatul de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi nocivi. Acest lucru îmbunătățește funcționarea țesutului hepatic, făcându-l mai puțin susceptibil la inflamație și boli. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea organismului de a produce glutation scade – o modalitate ușoară și eficientă de a-i crește nivelul este să adăugați usturoi în dieta dumneavoastră.
În plus, leguma conține seleniu. Acest oligoelement, precum glutationul, acționează ca un antioxidant, îmbunătățind apărarea ficatului împotriva toxinelor.
Care este cel mai bun mod de a mânca usturoi? Este mai sănătos să mănânci crud, iar înainte de consum trebuie tăiat sau zdrobit – acest lucru ajută la eliberarea compușilor benefici ai legumei.
Dieta joacă un rol important în sănătatea ficatului. În timp ce unele alimente pot aduce beneficii acestui organ, altele pot fi dăunătoare acestuia, potrivit The Health Site. Cele mai dăunătoare pentru acest organ sunt alcoolul și sarea.
Ficatul este organul care metabolizează alcoolul, dar poate metaboliza doar o anumită cantitate de alcool la un moment dat. Când nivelul de alcool din sânge devine prea mare, poate afecta funcția ficatului.
Mâncatul prea multă sare poate determina organismul să rețină excesul de apă. Corpul tău are nevoie de sare, dar probabil nu atât de multă cât consumi zilnic.
O dietă bogată în sare poate afecta ficatul atât la adulți, cât și la fătul în curs de dezvoltare din uter.
Mai mult: Care alcool este cel mai periculos pentru ficat?
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
