Nutriționistul Inna Kononenko a vorbit despre ce alimente ar trebui să includă femeile în dieta lor.
Ea a identificat carne de vită, porc și ficatul de pui și, de asemenea, a notat carne de vită și limba de porc.
Astfel de alimente sunt bogate în fier. Ele sunt necesare pentru că mulți reprezentanți ai sexului frumos care sunt de vârstă reproductivă se confruntă adesea cu o deficiență a acestui element, scrie Moscova 24.
Dar nu trebuie să uităm de contraindicații.
De exemplu, nu ar trebui să mâncați ficat dacă o persoană are probleme gastrointestinale, gută, pietre la rinichi cu urați sau niveluri crescute de acid uric.
Legumele trebuie alese ca garnitură.
Accentul ar trebui să fie pus pe varză. Se crede că un astfel de produs este necesar pentru a preveni cancerul de sân. În acest caz, sunt potrivite broccoli, varza, varza de Bruxelles și conopida, salata verde și așa mai departe.
În timpul menopauzei, sunt necesare alimente bogate în potasiu.
Cert este că, într-o astfel de perioadă, producția de estrogen în organism scade, ca urmare, cantitatea de calciu scade. Ca urmare, există riscul de a dezvolta osteoporoză.
