Mulți bărbați și femei se confruntă cu problema kilogramelor în plus care s-au câștigat în timpul vacanțelor lungi.
Când reveniți la modul obișnuit de viață, pot apărea complexe, deoarece persoana s-a relaxat prea mult în vacanță sau vacanță. De exemplu, am mâncat în exces, am ales alimente bogate în calorii și nesănătoase, am stat mult timp întins pe canapea și am uitat de activitatea fizică.
Dar puțini oameni știu că poți slăbi până la 500 de grame pe săptămână dacă știi câteva subtilități.
Nutriționistul Elena Solomatina a vorbit mai detaliat despre acest lucru într-un interviu acordat radio Sputnik.
Ea a explicat că trebuie să slăbești treptat.
Medicul a remarcat că, în primul rând, este necesar să se reducă valoarea energiei cu 250-500 kcal pe zi.
În plus, activitatea fizică este importantă.
Dacă urmați aceste reguli simple, greutatea se va desprinde fără probleme și fără probleme. Vă puteți aștepta ca cu acest regim să puteți pierde până la 500 de grame de exces de greutate pe săptămână.
