În timpul iernii, mulți oameni experimentează creșterea kilogramelor în plus.
Ca urmare, există o dorință naturală de a scăpa de ele până la începutul sezonului de plajă.
Dacă doriți să obțineți rezultate excelente și să obțineți o siluetă grozavă până la începutul verii, ar trebui să urmați câteva reguli simple.
Doctorul Boris Polyaev a vorbit despre ce anume trebuie făcut, relatează Izvestia.
Activitatea fizică este necesară pentru a arde mai multe calorii.
Trebuie să ne restabilim tiparele de somn după sărbători.
El a spus că este important să revenim la dieta obișnuită.
Opțiunea ideală la început ar fi patru mese pe zi.
Trebuie să acordați atenție alimentelor proteice, care sunt o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate. Cert este că astfel de produse conțin mai puține calorii, dar în același timp te țin să te simți plin pentru o lungă perioadă de timp.
Puteți include pește, vițel, curcan sau pui în meniu.
De asemenea, organismul are nevoie de fibre. Polyaev a recomandat menținerea echilibrului apei.
În plus, dacă vrei să slăbești, trebuie să crești activitatea fizică și să reducă numărul de calorii consumate.
Anterior, v-am spus dacă puteți mânca nuci în timp ce slăbiți.
