În timpul unei diete, fiecare persoană poate avea periodic dorința de a se trata cu alimente gustoase și nesănătoase.
Dar aceasta ar putea fi o mare greșeală.
Unele alimente sunt atât de dăunătoare încât nu veți putea să vă îngrășați mult timp.
Ce alimente ar trebui să eviți când ești la dietă?
Seminte de floarea soarelui prajite cu sare
Semințele în sine sunt un produs sănătos, dar prăjirea distruge o cantitate impresionantă de nutrienți. Sarea este, de asemenea, o sursă suplimentară de probleme, deoarece produsul duce la umflături și reținere de lichide în organism.
Nu uitați de conținutul ridicat de calorii al gustării – mai mult de 500 kcal la 100 de grame. Semințele au și o caracteristică negativă: atunci când le consumi, este extrem de dificil să te oprești în timp util.
Prin urmare, este mai înțelept să consumi semințe crude în cantități mici.
Dulciuri
Mulți oameni sunt obișnuiți să se răsfețe ocazional cu deserturile lor preferate pentru a facilita menținerea unei diete. Dar situația opusă se dovedește: după ce am gustat mâncare delicioasă, ne este extrem de dificil să revenim la restricțiile alimentare.
Deserturile sunt extrem de bogate în calorii, ceea ce trebuie luat în considerare. Dacă mănânci câteva felii de prăjitură, poți consuma peste 1000 de kcal într-o singură ședință.
Carne prăjită și pui
Dacă doriți să mâncați produse din carne, atunci nu există contraindicații. Cu toate acestea, prăjirea este cea mai proastă opțiune pentru persoanele care își urmăresc silueta și sănătatea.
Prin urmare, încercați să evitați astfel de alimente nesănătoase.
Supe grase
Faptul surprinzător este că consumul de supe grase duce la supraalimentare. Datorită acestor prime feluri, se produce mai mult suc gastric decât este necesar.
Ca urmare, în decurs de o oră după un prânz copios, veți începe să vă simțiți din nou foame.
Experții recomandă să acordați atenție supelor slabe. În plus, astfel de alimente vor fi mult mai sănătoase.
Produse conservate
Mulți oameni sunt captivați de conținutul scăzut de calorii al alimentelor murate, dar acest lucru nu creează decât un fals sentiment de siguranță.
Castraveții și roșiile murate pot cauza exces de greutate.
Merită să ne amintim că astfel de alimente duc la reținerea apei în organism, în urma căreia organismul devine mai plin.
De asemenea, castraveții și roșiile murate nu fac decât să trezească pofta de mâncare, așa că prezența lor în dietă determină supraalimentarea.
