Mulți oameni care tocmai s-au hotărât să încerce o alimentație sănătoasă pot fi surprinși când își calculează preliminar cheltuielile planificate pentru alimente.
Faptul este că recomandările populare iau în considerare în principal numai produsele scumpe.
Prin urmare, se pare că alimentația adecvată este „distractivă” pentru cei bogați.
Este într-adevăr
Depinde mult de cunoștințele dumneavoastră cu privire la compoziția alimentelor și proprietățile benefice ale produselor. Datorită acestui fapt, puteți găsi un înlocuitor demn pentru opțiunile scumpe populare.
Nu toată lumea, de exemplu, știe că hrișca este aproape la fel de bună ca quinoa, dar acest cereal este considerat de mulți un adevărat superaliment.
Așa că poți mânca sănătos în funcție de bugetul tău.
Cum poți economisi bani pe o alimentație adecvată
Ai fi surprins cât de scumpă este mâncarea nedorită
În loc să cumpărați o sticlă de apă dulce nesănătoasă, este mai bine să cumpărați apă obișnuită. Costa mult mai putin. În loc să cumpărați suc ambalat, ar trebui să acordați atenție acelorași fructe. Costul va fi identic.
În loc de cârnați și cârnați dăunători, este mai bine să cumpărați tofu sau pui: costul va fi același.
Dacă calculezi cât poate costa mâncarea nedorită. Cu acești bani poți cumpăra ceva mai util, spun experții.
Lista de produse ieftine și sănătoase
Există alimente de bază care pot fi preparate în mod continuu. Acestea includ toate soiurile de cereale și leguminoase. Legumele includ sfecla, ceapa, morcovii, napii, telina, varza si dovleacul.
Puțin mai scumpe sunt broccoli, conopida, ardeii dulci și chili. Nu uitați de castraveți și roșii, mai ales în sezon.
Fructele și fructele de pădure ar trebui, de asemenea, să fie în dietă în fiecare zi. Vara se pot congela acele produse care ar fi scumpe iarna si toamna.
Merele sunt un fruct ideal pentru gospodinele gospodine. Sunt ieftine pe tot parcursul anului.
