Chiar și cel mai sănătos produs, dacă exagerați, poate provoca probleme. Moderația este importantă în orice.
Ouăle sunt saturate cu o mulțime de elemente utile și sunt incluse în diferite diete. Ele sunt adesea preparate și pentru micul dejun sau luate ca ingredient suplimentar pentru gustări sau salate.
Sportivii și adepții unui stil de viață sănătos trebuie să includă acest produs în alimentația lor.
Dar nu puteți mânca ouă des sau în cantități mari din cauza abundenței de grăsime din gălbenuș.
Dacă o persoană este sănătoasă și nu are probleme cu colesterolul, atunci puteți mânca până la 2-3 ouă pe zi.
Dacă o persoană are probleme de sănătate, colesterol ridicat sau boli gastro-intestinale, atunci puteți mânca un ou, dar de 2-3 ori pe săptămână.
Dacă organismul nu are proteine, acestea pot fi completate prin adăugarea altor alimente sănătoase în dietă.
Nu trebuie să fie întotdeauna carne. Ar trebui să fiți atenți la brânza de vaci, leguminoase, pește etc.
