Facem lubrifiere de ani de zile. Dar în 2019, îngrijirea din interior face, de asemenea, parte din regimul nostru de frumusețe. Ofer acele pastile, pudre și băuturi într-adevăr o piele mai bună, unghii mai puternice și păr mai strălucitor?
Regimul de frumusețe
Cu toții avem regimul nostru de frumusețe. O crema pentru zi, un ser pentru noapte. Un ulei pentru unghiile noastre, o mască de păr pentru un păr puternic și strălucitor. Ceea ce știm acum este că somnul suficient, nu fumatul și o alimentație sănătoasă au un efect pozitiv asupra aspectului nostru. Piața de pulberi, pastile și băuturi care ne ajută frumusețea interioară și starea de bine este în creștere. Este un marketing inteligent sau suplimentele sunt într-adevăr cheia pentru frumusețea naturală optimă?
Să te înghiți mai frumos – este cu adevărat posibil?
Jennifer Aniston ar datora pielea ei frumoasă băuturii cu colagen și Miranda Kerr ar mânca kilograme de legume verzi, ar bea multă apă și ar lua suplimente de chlorella pentru a-și menține pielea în stare maximă. Judecând după aspectul lor, am dori să credem că suplimentele de frumusețe funcționează. Dar este chiar așa?
„Știm acum că diverse ingrediente pot contribui la o piele frumoasă, păr strălucitor sau unghii puternice”, spune Jetske Ultee, doctor cercetător în dermatologie cosmetică. „Vedeți cele mai diverse capsule, pudre și pastile cu cele mai mari promisiuni pentru pielea dumneavoastră. Aceste produse contin adesea substante precum vitamina C, acid hialuronic si alti antioxidanti, precum carotenoizi, licopen, luteina, astaxantina si polifenoli. Veți găsi, de asemenea, multe uleiuri de pește și/sau acizi grași omega-3 în suplimentele de frumusețe și colagen sau substanțe care promovează producția de colagen. Toate aceste ingrediente pot contribui la o piele frumoasă și sănătoasă. Dar rămâne foarte greu de spus cât de mare este contribuția ingredientelor unui anumit supliment alimentar. Poate că nu numai că ați început să luați suplimente, dar v-ați schimbat și dieta, îngrijirea pielii sau obiceiurile de somn. Și suplimentele diferă, desigur, și ca calitate.
Nu cred că au existat încă suficiente cercetări independente pentru a putea oferi sfaturi despre ce este mai bine să luați acum. Iau un supliment cu vitamina D si magneziu. Deși încerc să mănânc sănătos și variat, este destul de greu să mă satur din aceste substanțe. În lunile de vară iau adesea un preparat combinat de astaxantină cu acizi grași omega-3. Astaxantina este un antioxidant foarte puternic. Luarea a patru miligrame pe zi te protejează împotriva daunelor solare după doar două săptămâni. Acest lucru a fost dovedit științific.”
Colagen: răspândit sau înghițit?
Una dintre cele mai izbitoare tendințe în rândul suplimentelor de frumusețe este băuturile cu colagen. Sunt vândute în Asia de ani de zile, iar în Occident suntem din ce în ce mai fascinați de ideea că putem bea colagen. Pentru că colagenul este văzut ca Sfântul Graal. Această proteină structurală face parte din țesutul conjunctiv al pielii noastre și asigură o piele fermă. Cât de puternice sunt părul și unghiile este determinată și de colagen. Procesul de producere a colagenului scade pe măsură ce îmbătrânești și, din păcate, acesta începe la treizeci de ani.
Deoarece moleculele de colagen sunt prea mari pentru a fi introduse în piele prin creme, pare evident să le luăm. Ultee: „În industria alimentară și cosmetică, se fac o mulțime de cercetări asupra colagenului din băuturi și pastile și dacă acestea pot face ceva pentru pielea ta. Majoritatea formelor de substanță sunt descompuse în stomac și intestine și, astfel, furnizează doar blocurile de construcție, aminoacizii, ale proteinelor. Dacă aveți o lipsă de acest lucru, puteți beneficia de el. Dar întrebarea rămâne: în ce măsură sunt suplimentele care au cauzat îmbunătățirea pielii?”
Mai puțin zahăr, mai puține riduri
Dacă luați sau nu suplimente, rămâne o chestiune de a fi critic și de a încerca singur ce funcționează și ce nu. Cert este că dieta zilnică îți afectează aspectul. Ultee: „Zahărurile, de exemplu, promovează cosurile și ridurile.” Cercetătorii de la departamentul de dermatologie al Centrului Medical Erasmus au efectuat un studiu amplu în rândul a 2.753 de rezidenți din Rotterdam cu vârsta peste 50 de ani asupra efectului nutriției asupra procesului de îmbătrânire. Au fost măsurate mai puține riduri la femeile care au mâncat multe fructe, legume și pește și au consumat puțină carne, zahăr, grăsimi saturate și alcool.
Cercetătorii cred că cantitatea de vitamine și antioxidanți din dieta lor sănătoasă protejează pielea împotriva influențelor externe dăunătoare. A fost remarcabil faptul că femeile care au urmat o dietă sănătoasă și au băut un pahar de vin pe zi nu au avut mai puține riduri. Alcoolul poate anula efectele benefice ale unei diete sănătoase atunci când vine vorba de procesul de îmbătrânire a pielii. Dacă o băutură de colagen este soluția, rămâne întrebarea deocamdată.
Text: Angelique Heijligers Imagine: BSR
