Apariția migrenei poate fi declanșată de cei mai neaștepți factori. Unele dintre ele nu pot fi influențate în niciun fel – acestea includ, de exemplu, modificări ale presiunii atmosferice și ale vremii.
Cu toate acestea, unii factori declanșatori ai durerilor de cap pot fi evitați cu ușurință. Acestea includ evitarea anumitor alimente.
1. Cum să faci față unui atac de migrenă
Dar ce să faci când a apărut deja un atac de migrenă? Din păcate, trebuie să aștepți, cel mai bine să stai întins într-o cameră întunecată și în tăcere.
Puteți aplica o compresă pe frunte, caldă sau rece, limitând orice iritant extern. Analgezicele pot ajuta temporar.
Analgezicele populare sunt eficiente doar în unele cazuri, de obicei pentru dureri de cap moderate și forme ușoare de migrene.
Persoanele care suferă de dureri severe au nevoie de obicei de medicamente mai puternice, cu un efect mai intens.
Cele mai multe dintre ele sunt disponibile pe bază de rețetă, dar recent tabletele care conțin substanța activă eficientă împotriva migrenelor, acidul tolfenamic, pot fi achiziționate de la orice farmacie.
Acidul tolfenamic din diverse medicamente, printre altele, previne atacurile de migrenă și în același timp ajută la prevenirea recidivelor. De obicei, se vinde fără prescripție medicală.
2. Lista alimentelor care declanșează migrene
Alături de metodele farmacologice de combatere a durerii, există și alte metode.
Pastilele sunt doar o modalitate directă de a combate durerile de cap; ele nu vor fi la fel de eficiente precum prevenirea și prevenirea factorilor care pot declanșa un atac.
Iată o „listă neagră” de alimente care ar trebui evitate dacă nu vrei să simți frumusețea unei dureri de cap.
Deci, nu abuzați:
- carne procesata (carnati, salam, carnati); folosesc nitriți și nitrați ca conservanți, care, la rândul lor, pot dilata vasele de sânge, provocând dureri de cap;
- vin roșu (substanțele conținute în acesta dilată și vasele de sânge și provoacă în același timp secreția de serotonină, un neurotransmițător responsabil, în special, de comunicarea cu vasele creierului);
- brânzeturile albastre (de exemplu, brânzeturile cu maturare lungă Brie, Camembert, Gorgonzola) sunt o sursă de tiramină, care, ca și vinul roșu, perturbă secreția de serotonină;
- leguminoase (fasole, linte, mazăre, fasole și alte leguminoase conțin destul de mulți antinutrienți – elemente care reduc capacitatea organismului de a absorbi nutrienții esențiali; rămân în organism destul de mult timp și, ca urmare, provoacă dureri de cap);
- citrice (o sursă de tiramină și histamină, adică substanțe care pot împiedica secreția de neurotransmițători și, prin urmare, pot provoca dureri de cap);
- cafeaua (aceasta este o substanță destul de controversată, întrucât unii pacienți ajută la scăderea durerilor de cap, iar cofeina din ea este uneori o componentă a unor medicamente, dar cafeaua trebuie consumată cu prudență, cu moderație, mai ales pentru persoanele care nu sunt obișnuite cu bea multă cafea în mod regulat).
