Știm cu toții că a obține suficientă apă este important pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală. Și în timp ce rămânerea hidratată este importantă, consumul unui pahar cu apă dimineața are beneficii suplimentare. În acest articol vom vedea care sunt acestea și de ce merită să construim asta ca un obicei.
Revigoranta si hidratanta
Bea apă dimineața este o modalitate excelentă de a vă împrospăta și hidrata corpul după o noapte lungă de somn. Pe parcursul nopții, corpul nostru pierde apă prin respirație și transpirație și este important să înlocuim această pierdere de lichid imediat ce ne trezim. Hidratându-ți corpul dimineața, te pregătești pentru o zi cu energie și productivitate sporite.
Mai multe: Cum să știm dacă bem prea multă apă?
Îmbunătățește digestia
Un alt beneficiu al apei potabile dimineața este capacitatea acesteia de a stimula digestia. Când bem apă pe stomacul gol, ajută la curățarea colonului și ajută la absorbția nutrienților din alimentele pe care le consumăm pe parcursul zilei. Apa ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din sistemul nostru, promovând un sistem digestiv sănătos. Dacă te lupți adesea cu constipația sau indigestia, obișnuința de a bea apă la prima oră dimineața poate ajuta la atenuarea acestor probleme.
Sprijină pierderea în greutate
Pentru cei care doresc să scadă câteva kilograme, bea apă dimineața poate ajuta. Apa este un suprimator natural al poftei de mâncare și, bând un pahar cu apă înainte de micul dejun, îți poți controla foamea pe tot parcursul zilei. În plus, apa are zero calorii, ceea ce o face o alternativă mult mai sănătoasă la băuturile dulci precum sifonul sau sucul. Prin înlocuirea acestor băuturi bogate în zahăr cu apă, vă puteți reduce aportul zilnic de calorii și vă puteți atinge obiectivele de pierdere în greutate mai ușor.
Mai multe: Când este cel mai bun moment pentru a bea apă?
Așadar, faceți un punct să ajungeți la acel pahar cu apă imediat ce vă treziți și bucurați-vă de efectele pozitive pe care vi le va aduce.
