Antrenorul de fitness Sebastien Lagree ne-a spus ce să facem la vârsta adultă pentru a prelungi tinerețea și a ne simți bine.
El a împărtășit detaliile în timpul unei conversații cu reprezentanții Business Insider.
După cum a remarcat un specialist care a lucrat cu vedetele de la Hollywood, antrenamentul de forță este necesar pentru a arăta bine după 50 de ani.
După cum a explicat antrenorul, la vârsta adultă este mai ușor să câștigi kilograme în plus, metabolismul încetinește.
Pentru persoanele peste 40-50 de ani, Lagri recomanda sa nu ridice greutati, ci sa faca miscare cu greutati usoare, folosind benzi elastice si arcuri care sa nu puna stres asupra articulatiilor.
De asemenea, el a recomandat să facă drumeții sau să facă plimbări lungi și să respire aer curat.
Astfel de activități au un efect pozitiv asupra stării inimii și a vaselor de sânge.
În plus, trebuie să vă amintiți despre o alimentație adecvată și echilibrată și, de asemenea, este important să nu mâncați în exces.
Anterior, am vorbit despre reguli simple de auto-îngrijire care te vor ajuta să arăți mereu grozav.
