În psihologia practică, demența este definită ca o formă dobândită de demență asociată cu apariția slăbirii abilităților intelectuale, sărăcirii emoționale, dificultăți în utilizarea experienței trecute.
În lumea modernă, unde practic fiecare activitate este legată de utilizarea diferitelor dispozitive, nevoia de a folosi creierul și de a antrena memoria rămâne în fundal. Această întrebare a fost investigată de americanul Jim Quick – antrenorul numărul unu din lume în neurodisciplină și funcțiile cognitive ale creierului.
Quick susține că tehnologia modernă înlocuiește de fapt memoria oamenilor, fiind o sursă externă de stocare a informațiilor.
El citează numerele de telefon ca exemplu ilustrativ: înainte de telefoanele mobile, fiecare persoană își amintea multe numere de telefon, dar acum totul este stocat în smartphone, așa că uneori o persoană nu își poate aminti nici măcar propriul număr de telefon.
Semnele timpurii ale demenței au fost subliniate de un neurolog
Potrivit Kwik, uitarea numărului de telefon nu este la fel de înfricoșătoare, pe cât sunt informații sensibile, cum ar fi parolele și codurile de acces.
Subliniază rapid trei moduri de a evita demența digitală:
1. Este important ca fiecare dintre noi să răspundă la întrebarea: de ce am nevoie de informații specifice, de ce este importantă pentru mine. Este mult mai bine și mai ușor să amâni componenta emoțională decât date și cifre concrete.
2. Oferă creierului tău suficientă nutriție. O dietă echilibrată va ajuta la îmbunătățirea funcției creierului, inclusiv si memorie. Kwik vă recomandă să includeți în meniu fructe, legume, pește și carne de pasăre, cereale și nuci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Biosuplimentele pentru stimularea activității creierului pot fi luate numai pe bază de prescripție medicală.
3. Activitatea creierului depinde direct de cât de mult se mișcă o persoană. Celulele noi apar în creier chiar și după exerciții aerobice. De aceea, este mai ușor pentru o persoană să-și amintească informațiile de pe un dispozitiv audio dacă se mișcă în acest timp.
