Expertul a explicat ce ajustări trebuie făcute în dietă în primăvară.
Nutriționistul Anna Makarova a subliniat că nu există un meniu special pentru o anumită perioadă a anului.
Însă specialistul a subliniat că la o anumită perioadă merită să ținem cont de unele caracteristici. Regulile simple vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.
Expertul a remarcat că în timpul sezonului rece, organismul are nevoie de o cantitate mare de energie, care îl încălzește. Cu toate acestea, în perioada caldă, el gravitează spre mâncăruri și produse ușoare, relatează Prime.
Astfel, particularitatea dietei de primăvară este că în această perioadă dispare nevoia de a consuma mai multe alimente bogate în calorii. De exemplu, în loc de carne, peștele arată mai de preferat, iar supa bogată este înlocuită cu opțiuni de legume sau reci.
Nutriționistul a adăugat că primăvara trebuie să includeți mai multe legume, fructe și fructe de pădure în dietă, astfel încât organismul să facă un aport solid de vitamine. Makarova a precizat că trebuie să alegeți fructe și legume de diferite culori, astfel încât organismul să primească o varietate de substanțe.
Medicul a numit o regulă importantă pentru dieta de primăvară. Potrivit ei, jumătate din farfurie ar trebui să fie umplută cu legume, ierburi, fructe sau fructe de pădure.
