Rinichii joacă un rol foarte important în corpul dumneavoastră – sunt responsabili pentru îndepărtarea deșeurilor prin urină, producerea de hormoni și filtrarea toxinelor și a excesului de lichid din sânge.
Din cauza tuturor celor de mai sus, este important să ai mereu grijă de rinichii tăi și să încerci să-i menții sănătoși.
Din păcate, unele alimente pot fi dăunătoare și pot afecta funcționarea normală a rinichilor, desigur, dacă sunt consumate în cantități excesive.
Avocado
Deși avocado este foarte apreciat pentru diversele lor beneficii nutriționale, consumul prea des poate fi dăunător pentru rinichi, mai ales dacă aveți deja probleme cu rinichii.
Și motivul pentru aceasta este că fructul are un nivel foarte ridicat de potasiu. Organismul nostru are nevoie de acest mineral, dar prea mult potasiu în sânge poate provoca probleme grave, cum ar fi crampe musculare și bătăi neregulate ale inimii.
Carne
Proteinele animale pot fi greu de metabolizat, astfel încât eliminarea deșeurilor este o povară pentru rinichi.
O dietă bogată în proteine animale poate duce și la dezvoltarea pietrelor la rinichi, deoarece carnea conține niveluri ridicate de purine, care stimulează producția de acid uric, una dintre cele mai frecvente cauze de calcul.
Pentru a obține proteinele de care aveți nevoie, este mai bine să acordați atenție legumelor și nucilor.
Sare
O dietă sănătoasă trebuie să conțină aproximativ o linguriță de sare zilnic (pentru toate mesele). Dacă mănânci prea multă sare, rinichii tăi vor trebui să lucreze mai mult pentru a elimina excesul de sodiu, astfel încât pot începe să rețină apa, care este o rețetă pentru hipertensiune arterială.
Pentru a vă menține rinichii sănătoși, puteți adăuga condimente și ierburi la mâncare în loc să adăugați sare suplimentară.
De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de alimente procesate, ambalate și preparate, cum ar fi alimentele procesate, supa ambalata, alimentele preparate congelate, maioneza și sosurile pentru salată. Toate acestea conțin de obicei multă sare.
Banane
Bananele sunt renumite pentru conținutul lor ridicat de potasiu, care poate fi dăunător pentru oricine ai cărui rinichi nu funcționează corect.
Un adult sănătos ar trebui să consume 3.500–4.700 mg de potasiu pe zi din alimente, iar banana medie (150 g) conține deja aproximativ 537 mg. Iar dacă suferi de boală renală, aportul tău de potasiu ar trebui să fie și mai mic, deoarece organismul tău nu va fi capabil să filtreze excesul.
Lactat
Deși laptele este bogat în vitamine și substanțe nutritive, prea mult lapte, iaurt și brânză pot face mai mult rău decât bine.
Acest lucru se datorează cantităților mari de fosfor conținute în aceste alimente, care vă poate pune presiune pe rinichi. Dacă rinichii nu sunt pe deplin funcționali, ei nu vor putea elimina excesul de fosfor din sânge, ceea ce duce la slăbirea oaselor și la un risc crescut de fracturi.
Pâine integrală de grâu
Această pâine este sănătoasă și hrănitoare, dar consumul prea mult, mai ales la persoanele cu probleme renale, poate fi dăunător.
Motivul este conținutul crescut de fosfor și potasiu. O felie de pâine integrală conține 70 mg de potasiu și 57 mg de fosfor, comparativ cu o felie de pâine albă, care conține doar 25 mg.
Suc de portocale si portocale
În timp ce portocalele și sucul de portocale în sine sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C, ele conțin și un nivel ridicat de potasiu. O portocală medie oferă 240 mg de potasiu, iar o ceașcă de suc de portocale poate conține aproximativ 470 mg.
Având în vedere aceste cifre, consumul de suc de portocale și portocale ar trebui limitat, mai ales atunci când nu aveți rinichi pe deplin funcționali. Dacă nu reușesc să elimine excesul de potasiu din sânge, acesta poate fi foarte periculos pentru organism.
