Studiile au descoperit că poți scăpa de excesul de grăsime dacă în loc să stai 6 ore pe zi, petreci acel timp în picioare. S-a dovedit că această activitate aparent ușoară arde mai multe calorii decât stând pe scaun, așa că dacă îți iei un birou electric, ai putea preveni creșterea în greutate și chiar ai pierde câteva kilograme.
Risc redus de accident vascular cerebral și atac de cord
Potrivit aceluiași studiu, dacă stai drept șase ore pe zi, poți reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Acest lucru nu trebuie trecut cu vederea, având în vedere că unul din patru decese este legat de bolile de inimă.
Când stăm într-un singur loc, fluxul de sânge în organism încetinește. În timp, acest lucru duce la o creștere a acumulării de țesut adipos, care la rândul său poate înfunda arterele principale care duc la inimă și poate provoca un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Așa se explică de ce cei care lucrează în poziție șezând au de două ori mai multe șanse de a fi afectați de boli cardiovasculare decât persoanele a căror natură a muncii le impune să stea în picioare de cele mai multe ori.
Scăderea nivelului de zahăr din sânge
Diabetul zaharat este o epidemie globală, aproximativ 415 milioane de oameni din întreaga lume suferă până în prezent de această boală, iar mulți alții încă nediagnosticați sau având simptome precoce ale bolii. În țara noastră, aproximativ 30% dintre pacienți nu știu despre starea lor până nu ajung într-un stadiu avansat. În acest sens, utilizarea unui birou reglabil pe înălțime poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge scăzut, reducând riscul de diabet de tip 2.
Cercetările arată că angajații care stau în picioare timp de 185 de minute după pauza de masă raportează o scădere cu 43% a nivelului de zahăr din sânge. Un alt studiu a susținut că lucrătorii care alternau între șezut și stat la fiecare 30 de minute au observat o scădere medie de 11% a zahărului din sânge. Faptele vorbesc de la sine.
Risc redus de deces prematur
De departe, cel mai șocant fapt legat de șederea prelungită este moartea prematură. Este greu de imaginat cum o acțiune aparent inofensivă poate avea astfel de consecințe negative asupra organismului.
Dar statisticile arată că dacă petreci 8 ore pe zi în poziție șezând, riscurile de deces prematură cresc cu 11%. Se dovedește că munca la birou stând în picioare și în picioare nu numai că îți poate îmbunătăți sănătatea, ci și crește șansele de a trăi mai mult.
Mai puține dureri de spate și gât
Aproape toată lumea experimentează dureri de spate sau de spate la un moment dat în viața lor. Deoarece coloana vertebrală este baza oricărei mișcări, problemele cu aceasta pot duce la disconfort și deteriorarea calității vieții. Din fericire, potrivit unor studii, alegerea de a sta drept mai des poate reduce durerile de spate și de gât cu până la 54%.
Această schimbare se vede la persoanele care practică acest lucru timp de 66 de minute în medie în timpul programului de lucru. Cu alte cuvinte, nu trebuie să stai în picioare toată ziua pentru a obține beneficii. De aceea, birourile electrice sunt o oportunitate excelentă de a intra în postura dorită în orice moment al zilei.
Dispozitive înalte
Sunt puține lucruri mai rele decât somnolența de după-amiază pe care obișnuim să o combatem cu cafeaua. Este greu să stai treaz și în formă după ce ai stat toată ziua.
Când angajaților li se oferă posibilitatea de a se ridica mai des la locul de muncă, ei experimentează o creștere a energiei și, odată cu aceasta, o creștere a dispoziției.
În plus, studiul a concluzionat că „87% se simt mai confortabil, 87% se simt plini de energie, 75% se simt mai sănătoși, 71% se simt mai concentrați, 66% se simt mai productivi, 62% se simt mai fericiți și 33% se simt mai puțin stresați ca urmare a folosind un birou reglabil pe înălțime.”
Șezut a devenit un adevărat flagel al lumii moderne. Majoritatea dintre noi petrec prea mult timp în spatele unui birou, ceea ce ne doare în diferite moduri. Este greu pentru spate, rău pentru postură și în detrimentul bunăstării fizice. Dacă vrei să investești în sănătatea ta, începe să te ridici mai des în timpul zilei. În acest scop, puteți lua în considerare achiziționarea unui birou electric.
