O scurtă pauză de la băut poate avea beneficii uriașe pentru cei care decid să facă pasul. Consumul excesiv de băuturi alcoolice, considerat a fi mai mult de 14 unități pe săptămână, poate pune o presiune asupra ficatului, ceea ce poate afecta metabolismul unei persoane.
Un medic a dezvăluit cât timp durează ficatul să se recupereze după ce a renunțat la alcool
Poate fi dificil pentru persoanele care beau să slăbească, așa că luarea unei pauze de la băut îi poate ajuta să scape de câteva kilograme. Băuturile alcoolice sunt clasificate drept „calorii goale” deoarece sunt bogate în calorii, dar conțin puțini sau deloc nutrienți.
„Eliminarea acestor calorii inutile din dieta ta poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate”, spune nutriționistul Nikita Kotelnitsky.
Consumul de băuturi alcoolice este, de asemenea, asociat cu foamea și pofta de mâncare, astfel încât oamenii sunt mai predispuși să mănânce alimente grase dacă beau. Potrivit medicului, o pauză de la băut poate îmbunătăți și sănătatea mintală a unei persoane.
„Băuturile alcoolice pot încetini procesarea informațiilor de către creier, creând adesea emoții și reacții false care pot duce ulterior la gânduri și sentimente negative. Modul în care provoacă modificări chimice în creier poate duce la creșterea perioadelor de anxietate și proastă dispoziție”, a adăugat expertul.
El adaugă că abstinența timp de cel puțin o lună vă va ajuta probabil să vă îmbunătățiți starea de spirit pe termen lung. Poate dura câteva săptămâni pentru a simți efectele.
„Dar odată ce mintea și corpul tău se obișnuiesc să nu consume băuturi alcoolice, vei simți aceste schimbări pozitive”, spune expertul.
Renunțarea la aceste băuturi poate avea alte beneficii, cum ar fi pielea mai curată și o motivație îmbunătățită. Consumul lor crește fluxul de sânge către țesuturi, ceea ce duce la inflamarea pielii și pete. Acest lucru, combinat cu deshidratarea cauzată de băutură, poate duce la o piele uscată, neregulată, cu o probabilitate crescută de acnee, pe măsură ce organismul încearcă să se curețe de substanțele chimice.
„Renunțarea la băuturile alcoolice vă va oferi probabil o piele mai curată”, a adăugat expertul.
Abstinența poate, de asemenea, îmbunătăți performanța, deoarece mahmureala poate împiedica oamenii să-și desfășoare pe deplin activitățile obișnuite a doua zi.
Mai mult: Un gastroenterolog a dezvăluit modul în care alcoolul afectează intestinele
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
