Potrivit expertului, după această vârstă, o persoană este expusă riscului de a dezvolta diabet de tip 2. Declanșatorul unei astfel de boli poate fi pancreasul, organul devine epuizat și face față mai rău producției de hormoni care reglează zahărul din sânge.
Această plantă scade tensiunea arterială, vindecă diabetul și îmbunătățește vederea
În acest sens, dr. Mukhina indică un grup de produse care vor trebui abandonate în 60 de ani. Caracteristica lor comună este indicele glicemic (IG) ridicat. Aceasta înseamnă că după consumarea produsului, nivelul de glucoză din sângele unei persoane crește brusc, iar acest lucru crește riscurile de diabet.
Risc mai mare de diabet după 60 de ani
Nutriționistul spune că alimentele cu IG ridicat sunt de obicei bogate în carbohidrați simpli și zaharuri. Acestea includ smochine. Consumul a 100 de grame de produs vă va oferi 57 de grame de carbohidrați. În ceea ce privește zahărul, înseamnă 11 linguri.
Nutriționistul i-a sfătuit pe bătrâni să renunțe la caise uscate. De asemenea, conține o concentrație foarte mare de carbohidrați – 55 de grame la 100 de grame de fructe uscate.
Dr. Mukhina subliniază că consumul frecvent de alimente care cresc nivelul de glucoză din sânge poate determina dezvoltarea bolii amintite.
Specialistul a recomandat limitarea grăsimilor de origine animală, în special carnea de porc și miel. Motivul este că aceste alimente sunt mai greu de digerat.
Consumul de carne de miel și porc poate provoca probleme de sănătate la persoanele în vârstă sau poate agrava bolile existente.
Medicul spune că, în general, persoanele în vârstă de peste 60 de ani au deja probleme cu metabolismul grăsimilor. În acest caz, majoritatea au niveluri ridicate de colesterol. Crește din cauza cantității mari de grăsimi saturate, datorită lipoproteinelor cu densitate scăzută. Acest lucru poate contribui la formarea depozitelor aterosclerotice și la modificări ale vaselor de sânge.
Adulții pot înlocui carnea de miel și porc cu pui, curcan și pește. De asemenea, medicul i-a îndemnat pe vârstnici să reducă la minimum dulciurile în alimentația lor. Medicul a explicat că consumul de dulciuri crește nivelul de zahăr din sânge, ceea ce duce la dezvoltarea diabetului de tip 2. Ea a adăugat că zahărul poate fi obținut din fructe, care conțin și fibre alimentare și vitamine.
Mai mult: Un endocrinolog a descoperit un simptom neobișnuit al diabetului
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist! Este doar cu scop informativ!
