Tensiunea arterială crescută peste norma nu face întotdeauna vizibile simptomele acesteia. Și de multe ori nu avem nici cea mai mică idee că avem de-a face cu el. Printre noi sunt oameni care reactioneaza violent la cresterea lui si devin victimele unor senzatii foarte dureroase. Dar a fost documentat că marea majoritate ar putea să nu învețe că o au de ani de zile. Medicii ne spun mereu să fim cu ochii pe ea, dar în realitate, în general, nu funcționează așa – de obicei, când te simți grozav, nu presupui că ai dezvoltat o problemă de sănătate fizică.
Cu toate acestea, suferința de hipertensiune arterială este rareori o problemă pe tot parcursul vieții.Majoritatea motivelor pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale provin din situații pe care toată lumea le trăiește în viața de zi cu zi. Factorii obișnuiți sunt greutatea mai mare, reducerea la niveluri foarte scăzute de activitate fizică, dieta calorică excesivă, fumatul continuu, consumul excesiv de alcool, niveluri mai mari de stres, diabetul, o combinație de mai multe boli cronice și adesea genetică. Este recomandat ca odată ce ai depășit vârsta de 45-46 de ani, să începi să te monitorizezi mult mai atent.
Există hipertensivi obișnuiți pentru care este mai mult decât important să înghită pastilele prescrise. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt genul care fac crize în mod neașteptat și rar. Cu toate acestea, între oricine v-ați afla, este indicat să înțelegeți care sunt turbanele ascunse care vă vor ajuta să reduceți nivelul sângelui în câteva minute. Și acasă. Aceste trucuri nu rezolvă problema lucrării de doctorat, dar pot fi esențiale în cel mai timpuriu stadiu. Este important să le faci parte din rutina ta zilnică, pentru că sunt foarte bune și pentru diverse probleme de sănătate.
• Incearca asta
Scorțișoara, această minune a naturii, este minunată și plăcută atât ca gust, cât și ca miros. Condimentul include calități vindecătoare incredibil de utile pentru organism. Scade tensiunea asupra nervilor și s-a dovedit că are un efect benefic asupra tensiunii arteriale. Iată ce se cere de la tine. Turnați puțină apă într-un pahar de iaurt și turnați puțin mai mult de jumătate de linguriță de scorțișoară. Este bine sa adaugati o lingura de miere pentru gust. O astfel de băutură răcoritoare are efect până la câteva minute.
• Antibioticul etern
În medicina casnică, usturoiul abundă cu atât de multe beneficii încât, dacă îl faci un element de bază al dietei tale, vei eradica hipertensiunea arterială. Usturoiul este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai clasice antibiotice naturale. Reduce hipertensiunea arterială, numărul unu în lupta împotriva colesterolului rău. Dacă nu vrei să-l mănânci ca un cățel, poți folosi o lingură mică de pudră de usturoi. Este din nou în favoarea ta. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl luați crud.
• Un truc
Există un truc cheie pe care ar trebui să-l încercați. Mai întâi trebuie să puneți degetul mare și mijlociu pe zona din spatele părții moi a urechii. Apoi glisați degetele în jos până la claviculă. Acest lucru este aplicat de 5-10 ori pe fiecare ureche. Un alt punct cheie este situat la 0,5 cm de ora moale a urechii în direcția nasului. Acolo este bine să faci o frecare.
• Să facem ceai de karkade
Dacă există o plantă care este o binefacere extraordinară în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, aceasta este cu siguranță decoctul fin de carkade. Acesta este unul dintre remediile de acasă dovedite pentru a reduce tensiunea arterială. Și, de fapt, are o grămadă de alte proprietăți utile. Datorită modului în care afectează nervii, acționează și ca un antidepresiv. S-a dovedit că dă multă putere apărării imune, deoarece conține cele mai ridicate niveluri de vitamina C dintre orice ceai. De asemenea, este bogat în fier și funcționează excelent pentru creșterea hemoglobinei. Se înțelege că are efect și atunci când greutatea maximă admisă este depășită.
• Tehnica de respirație
Nu este o coincidență că atunci când suntem stresați, oftăm. Așa că mai întâi relaxează-ți corpul și mintea. Puneți un prosop peste ochi pentru a reduce stimulii externi. Respirați cu burta. Pentru a o face corect, ai putea să-ți pui mâna pe burtă și să observi cum se ridică. Respirați aproximativ 4 secunde. Și apoi, în timp ce expirați, țineți-l jos încă patru secunde. Și repetă-l iar și iar. Continuați aproximativ 5 minute, poate mai mult. Cu o astfel de metodă, există un efect al fluxului de sânge către majoritatea țesuturilor corpului, iar tensiunea arterială crescută scade.
• Compresa rece pe spatele capului
Două opțiuni sunt eficiente aici pentru a fi utilizate în lupta de sânge. Primul este să vă așezați palmele peste apă rece din chiuvetă. Stai asa doua-trei minute si este foarte posibil sa simti un efect benefic. Cealaltă tactică adesea recomandată este să așezi un prosop rece pe ceafă. Obligatoriu, însă – apa nu trebuie să fie de natură înghețată, este suficient să fie rece.
• Mai mult mentă
Ceaiul de mentă a fost folosit pentru psihic, inimă și hipertensiune arterială. Cu siguranță poate stinge sângele și datorită lui poți experimenta ușurarea pe care o dorești.
• Ajutor de la un prieten
Dacă este cineva aproape de tine, roagă-i să-ți facă un masaj frumos. Locurile importante sunt locurile din spatele capului. Este obligatoriu și un masaj al umărului, coborând până la omoplați.
• Laptele cu urzici este extrem de util
A venit timpul pentru ceva teribil de util – lapte și urzici. Se prepară în acest fel – turnând două linguri de frunze uscate de urzică cu două sute de mililitri de lapte proaspăt. Îl punem pe aragaz și ne uităm cum dă în clocot, apoi îl scoatem de pe foc. Desigur, lasă-i timp să se răcească. Luăm câte un pahar de remediu natural pentru hipertensiune arterială.
Obiceiurile utile – iată-le
Tot ce s-a adunat până acum face o treabă perfectă în situațiile surpriză. Dar totuși, dacă ți-ai pus ochii pe a pune capăt cu adevărat hipertensiunii arteriale, consultă această listă utilă de 10 elemente esențiale. Dacă le vei folosi corect, nu vei mai fi supus chinului hipertensiunii.
– Reduceți excesul de greutate. Orice ciclu reușit de ardere a grăsimilor vă va aduce beneficii în lupta împotriva hipertensiunii arteriale.
– Începeți ziua făcând exerciții regulate. De asemenea, sunt foarte utile plimbările liniștite, joggingul ușor, mersul cu bicicleta, înotul pentru o oră sau două într-o piscină, dansul. Dedică cel puțin 15-30 de minute pe zi acestor activități fizice.
– Este timpul pentru alimente sănătoase. Mult mai multe legume, fructe, cereale. Luați în considerare dieta în general, realizați ce vă provoacă probleme și eliminați-l din alimentație.
– Coborâți sarea. Ceea ce înseamnă și să mănânci mai puțin în restaurante și bucătării calde, pentru că în aceste locuri mâncarea este de obicei suprasată. Porniți aragazul și gătiți acasă.
– Este un fapt bine studiat că pacienții care sunt victime ale hipertensiunii arteriale consumă alcool mai mult decât este necesar. Maximul este de fapt nu mai mult de o bere pe zi sau 200 ml. 150-200 ml. vin. Dacă treceți peste această doză, este de așteptat să ajungeți la hipertensiune arterială. Același lucru este valabil și pentru țigări – mai mult de 3-5 pe zi vă vor provoca probleme de sânge.
– Stresul regulat este unul dintre factorii care contribuie cel mai mult. Faceți un punct pentru a o reduce și fă-ți timp pentru a fi echilibrat.
Veți fi bine cu aceste sfaturi! Ele nu sunt un substitut pentru sfatul medical. Dar ele sunt foarte importante și toate acestea te pot ajuta. Sperăm că am fost de ajutor!
