Modelul de bikini fitness și antrenorul sportiv Valeria Barchenko a indicat produsele cu care femeile ar trebui să fie mai atente. Pofta de astfel de alimente contribuie la îmbătrânirea rapidă și la probleme de greutate și de sănătate.
În special, sportivul spune că principiile unei alimentații adecvate sunt aceleași pentru toată lumea – nu sunt împărțite pe gen.
Oamenii de știință din SUA: Oprește ouăle la micul dejun
Produse „ucigașe” de frumusețe feminină
- maioneză
- Fast food
- Cartofi pai
- Biscuiti aromati
- Cârnați și alte cărnuri procesate
- Orice alimente de paste
Expertul a mai adăugat că trebuie să fim atenți la murăturile și produsele murate, care sunt atât de populare în țara noastră. Ele rețin apa, perturbă echilibrul electrolitic și fac femeile să pară mai grase decât sunt în realitate.
Acest aliment este prezent în majoritatea frigiderelor, dar nu le mai oferi copiilor tăi!
Cafeaua este o băutură controversată. Dacă nu îl puteți exclude din meniu, atunci este posibil să îl luați, dar nu mai mult de o cană pe zi.
Alcoolul – nimeni nu vrea să-l oprească. Doza maximă posibilă este un pahar de vin sec o dată pe săptămână.
Femei după 45 de ani
În plus, sportiva a amintit că trebuie acordată o mare atenție alimentației femeilor după vârsta de 45 de ani. Pentru că procesele metabolice din organism încetinesc și devine mai dificilă menținerea unei greutăți optime.
Transpirațiile nocturne pot fi un semn al unor boli periculoase
Și, desigur, activitatea fizică regulată rămâne metoda universală de menținere a sănătății și a unui corp frumos tonifiat. Principalul lucru este să alegi ceea ce îți va plăcea cu adevărat, apoi nu va trebui să te forțezi./ zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
