Dragostea pentru dulciuri poate duce nu numai la creșterea în greutate în exces, ci și la formarea ridurilor.
Acest lucru se datorează faptului că, după următoarea prăjitură consumată, glucoza intră în sânge, ceea ce determină un salt brusc al insulinei, ceea ce este stresant pentru organism. La rândul său, lansează enzime care distrug colagenul și elastina.
Ca urmare, pielea își va pierde tonusul și elasticitatea și va deveni flăcătoare în aspect.
Cum să evitați îmbătrânirea prematură? Există mai multe reguli de urmat.
1. Urmăriți cantitatea de zahăr pe care o consumați. Poate fi prezent nu numai în deserturi, ci și în alte feluri de mâncare, de exemplu, sosuri.
2. Ai grija de odihna de calitate si somn suficient, a carui lipsa duce si la stres, care este insotit de o crestere a nivelului de cortizol, care afecteaza saltul de insulina.
3. Includeți în alimentație alimente sănătoase: legume, ierburi, nuci, pește și altele.
4. De asemenea, merită să gătești corect: de exemplu, orezul brun sănătos, dacă este prea fiert, poate provoca și o creștere a insulinei.
