Aproape că există o persoană care să nu fie familiarizată cu beneficiile calciului pentru oase și dinți sănătoși. Cu toate acestea, calciul nu are grijă doar de sănătatea orală și de cea a sistemului musculo-scheletic. Beneficiile mult mai puțin cunoscute ale consumului de alimente bogate în calciu sunt controlul greutății și scăderea în greutate la pacienții supraponderali, reducerea simptomelor neplăcute în timpul sindromului premenstrual la doamne, prevenirea osteoporozei, care afectează mai ales femeile peste 50 de ani, reducerea nivelului de colesterol rău etc.
Cei mai afectați de lipsa de calciu rămân nediagnosticați până când apar complicații grave – de exemplu, o fractură osoasă din cauza osteoporozei. Acest lucru face ca recunoașterea simptomelor deficienței de calciu și luarea măsurilor preventive împotriva lipsei de calciu în niveluri adecvate în organism este importantă. Mai mult, numărul pacienților afectați de lipsa de calciu este semnificativ, dar puțini dintre aceștia știu să ia măsuri în timp util. De ce mulți suferă de lipsă de calciu și cum poți să recunoști că te numeri printre ei?
De ce mulți oameni suferă de deficit de calciu?
Cea mai mare problemă a deficitului de calciu este de fapt că poți suferi de lipsa de calciu, chiar dacă dieta ta este bogată în acest mineral și îl iei suplimentar sub formă de suplimente alimentare. Cum se întâmplă asta?
Beneficiul surprinzător al calciului pentru sănătatea inimii
1. Deficit de vitamina D
Acesta este adesea motivul pentru care suferi de lipsă de calciu, chiar dacă mănânci mult lapte și produse bogate în minerale. Nivelurile scăzute de vitamina D fac dificilă absorbția calciului. Deci, indiferent de cât calciu ai lua, dacă suferi de deficiență de vitamina D, nu va fi niciun beneficiu din a-l lua. Aprovizionați-vă corpul cu vitamina D chiar și iarna sub formă de suplimente nutritive pentru a restabili echilibrul.
2. Malabsorbție
Aceasta este incapacitatea corpului tău de a absorbi vitaminele și mineralele de care ai nevoie din alimentele pe care le consumi. În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate ajuta.
3. Lipsa surselor de calitate de calciu
Mănânci brânză, încrezător că furnizezi calciu organismului tău, dar te-ai uitat la ce brânză consumi? Produsele de imitație nu vă ajută să vă asigurați organismului dozele zilnice de calciu. Citiți etichetele și alegeți cu atenție.
4. Luarea medicamentelor
Unele medicamente interferează cu absorbția calciului. Prospectul nu este plasat la întâmplare în cutiile cu medicamente, citiți-l pentru a afla dacă nu este cazul dumneavoastră și dacă nu acesta este motivul lipsei dumneavoastră de calciu.
5. „Sindromul oaselor foame”
Probabil că nu ați auzit de ea, dar joacă un rol semnificativ atunci când vorbim despre deficiența de calciu. Sindromul poate apărea după o intervenție chirurgicală pentru hiperparatiroidism, în care oasele absorb și mănâncă literalmente calciul din corpul tău, rezultând o deficiență a mineralului.
Un medic a dezvăluit cum să luați corect calciu și magneziu
Simptome de deficit de calciu
Cel mai periculos lucru în cazul deficitului de calciu este lipsa simptomelor pe termen scurt pentru a te avertiza suficient de devreme că suferi de lipsă de calciu. Organismul menține nivelul de calciu luând-l direct din oase, ceea ce înseamnă că prognosticul tău pe termen lung pentru sănătatea oaselor este slab. Nivelurile scăzute de calciu prelungite pot duce la alte consecințe grave, precum și la experimentarea în cele din urmă a simptomelor acestei deficiențe. Printre acestea se numără:
- confuzie sau pierderi de memorie
- spasme musculare,
- amorțeală și furnicături ale mâinilor, picioarelor și feței,
- depresie,
- halucinații,
- crampe musculare,
- unghii slabe și fragile, oase, dinți, păr.
Simptomele neurologice ale deficitului de calciu nu sunt doar neplăcute – cum ar fi amorțeala la nivelul membrelor sau a feței, dureroase – precum spasmele și crampele musculare, dar și periculoase și înspăimântătoare – precum convulsii la persoanele care nu le-au mai experimentat până acum. Dacă observați unele dintre simptome, consultați-vă medicul cu privire la testarea nivelului de calciu din sânge, dar este mai bine să nu așteptați acel moment, ci să le monitorizați sistematic și să reacționați preventiv pentru a nu suferi niciodată de lipsă de calciu.
Articolul are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical.
