Nu există persoană care să nu fi simțit dureri de spate. Mai ales în zilele noastre când ducem un stil de viață sedentar. De aceea fiecare dintre noi vrea să scape de acest sentiment.
Un masaj unic al picioarelor ameliorează toate durerile de spate
Profesorul Ko Matsudaira, angajat al Centrului Medical al Universității din Tokyo, a subliniat o modalitate simplă de a scăpa de durerile de spate.
Specialistul vă sfătuiește să practicați în mod regulat exerciții simple dacă simțiți periodic disconfort în partea inferioară a spatelui. În acest caz, exercițiile trebuie efectuate de cel puțin zece ori pe zi.
Exerciții magice pentru durerile de spate
Pentru prevenirea bolilor, este suficientă una sau de două ori pe zi.
După cum a spus profesorul, ar trebui să stați drept și să vă așezați picioarele paralele între ele, la o distanță puțin mai mare decât umerii. Mâinile trebuie fixate pe corp, așezându-le ușor deasupra feselor, iar când expirați, lăsați-le ușor pe spate.
Trebuie să stai în această poziție timp de trei secunde. Și apoi reveniți fără probleme la poziția de pornire.
Dacă după exercițiu durerea nu cedează și este însoțită periodic de amorțeală la nivelul picioarelor, atunci consultați un medic./ zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
