În timpul sezonului rece, mulți sunt obișnuiți să aleagă mâncăruri bogate în calorii. Vara situația se schimbă.
Prin urmare, primăvara, pentru ca organismul să se reconstruiască fără rău, este necesar să adere la un tip special de nutriție.
Gastroenterologul Irina Berezhnaya a vorbit despre acest lucru într-un interviu acordat radio Sputnik.
După cum a menționat specialistul, dieta corectă de primăvară ar trebui să conțină 50% legume și fructe și nu contează care dintre ele.
Principalul lucru este că sunt bine absorbite.
25% sunt carbohidrați complecși. Acestea pot fi paste, cereale sau pâine.
Alte 25 ar trebui să provină din proteine. Poate fi luat, de exemplu, din carne sau pește.
În ceea ce privește carnea, nu o puteți mânca mai mult de trei ori pe săptămână; porțiile nu trebuie să fie mari. Dacă încalci regula și exagerezi cu produsul, atunci există riscul de kilograme în plus.
