Modul în care începem ziua poate avea un impact mare asupra stării noastre de spirit, precum și asupra stării noastre de-a lungul zilei. Renumitul nutriționist Rujuta Divekar spune că nu ar trebui să începem ziua cu ceai și cafea, relatează NDTV.
Acest lucru poate fi un șoc pentru unii care pur și simplu nu se pot descurca fără o ceașcă de ceai sau cafea de dimineață după ce s-au ridicat din pat, iar pentru unii aceste băuturi chiar ajută la evacuarea regulată a intestinului. Pentru mulți alții, însă, ceaiul sau cafeaua pe stomacul gol pot duce la arsuri la stomac neplăcute, greață și deshidratare, avertizează specialiștii.
Potrivit lui Divekar, cel mai sănătos mod de a începe ziua este să mănânci o mână de migdale sau alte nuci pe stomacul gol. Aceasta poate fi urmată de un pahar cu apă călduță și abia apoi de o ceașcă de ceai sau cafea.
Dar există și alimente și băuturi pe care ea spune că nu ar trebui să le consumăm niciodată pe stomacul gol și acestea sunt:
– bauturi carbogazoase
– mancaruri picante
– bauturi reci
– legume crude
– citrice
Acum că aveți întreaga listă, este timpul să începeți să le evitați.
