Expertul a numit vitaminele care sunt considerate cele mai importante pentru corpul uman.
Nutriționistul Maria Volynkina a întocmit o listă care includea 4 vitamine.
Vitamina D
Specialistul a remarcat că vitamina D are o serie de sarcini. În primul rând, reglează imunitatea, relatează portalul News.ru.
În al doilea rând, interacționează cu diverse gene și inhibă procesele inflamatorii.
Vitamina A
Este o parte integrantă a metabolismului. În plus, conform nutriționistului, vitamina A este esențială pentru sănătatea ochilor. În plus, asigură buna funcționare a sistemului imunitar și este responsabil pentru funcțiile de reproducere.
Vitamina K2
Sarcinile sale includ metabolismul calciului. Vitamina K2 este responsabilă pentru coagularea sângelui. Volynkina a subliniat că digestibilitatea sa se îmbunătățește cu vitamina D și o cantitate mică de grăsime.
Vitamina C
Vitamina valoroasa pentru imunitate. Este unul dintre cei mai puternici antioxidanti. Această listă este completată și de vitaminele A, E și K.
