Mănânci cina și după o perioadă scurtă de timp îți este din nou foame, motiv pentru care mai faci o gustare înainte de culcare?
Aceasta înseamnă că trebuie să vă uitați mai atent la dieta. Și este foarte important să fii atent la ceea ce mănânci înainte de culcare.
Aflați ce alimente nu ar trebui să mâncați înainte de a merge la culcare.
1. Carne roșie.
O friptură mare și suculentă este delicioasă! Totuși, asta nu înseamnă că să te bucuri de el înainte de culcare este o idee bună.
Carnea roșie stimulează diferite procese din organism care îngreunează adormirea. Deci, acest produs nu vă permite să vă odihniți corespunzător după o zi grea de muncă și poate contribui la oboseala dimineață. Mai bine mâncați pui sau curcan.
2. Legume în cantități mari.
Ce alimente ar trebui să eviți înainte de culcare? Din legume! Adevărat, sunt bogate în nutrienți, datorită cărora au un efect pozitiv asupra organismului, dar în același timp conțin foarte multe fibre.
În practică, aceasta înseamnă că intestinele vor trebui să facă o muncă grea noaptea pentru a digera legumele. Acest lucru, la rândul său, vă poate perturba somnul.
Cele de mai sus se aplică numai unui număr mare de legume. Dacă gustați un castravete sau un morcov, nu va face niciun rău.
3. Chips și alte gustări sărate.
Chips-urile sunt iubite de majoritatea dintre noi. Din păcate, ca și alte gustări sărate, acestea conțin multe substanțe dăunătoare organismului.
Dacă le mănânci înainte de a merge la culcare, este posibil să ai probleme cu adormirea și ulterior să te trezești frecvent în timpul nopții.
4. Paste.
Sunt atât de gustoase și de sățioase! Cu toate acestea, dacă vă bucurați de ele seara târziu, puteți câștiga kilograme în plus.
Pentru că pastele conțin carbohidrați, care se transformă instantaneu în depozite de grăsime. De ce esti supraponderal?
5. Inghetata.
Acest delicios este greu de rezistat. Înghețata ne tentează cu gustul ei delicios, dar asta nu înseamnă că este bună pentru sănătatea ta, mai ales dacă o mănânci înainte de culcare.
De ce? Pentru că acest produs este bogat în zahăr și grăsimi, pe care organismul, pus la odihnă, nu le va putea digera. Este mai bine să bei un pahar de lapte cald înainte de culcare; acesta îți va oferi o senzație de sațietate și te va ajuta să te relaxezi.
6. Pizza.
Îți place pizza și deseori o atingi înainte de a te culca? Este timpul să-ți schimbi obiceiurile! Pentru că pizza consumată înainte de culcare contribuie la creșterea în greutate. Același lucru se poate spune despre plăcinte și clătite.
7. Cereale.
Cerealele sunt o idee grozavă pentru un mic dejun gustos și sățios. Totuși, nu uitați să le evitați înainte de a merge la culcare.
Multe dintre ele conțin cantități mari de carbohidrați, care oferă organismului energie rapidă și te pot ține treaz până dimineața.
