Se apropie Crăciunul și odată cu el masa festivă cu prietenii și familia.
A sosit cea mai frumoasa perioada a anului si este bine sa ne bucuram de ea alaturi de cei dragi fara regrete si vinovatii pentru mancare. Gânduri de genul: „Nu voi putea să mă disciplinez de Crăciun!”, „Nu voi mânca dulciuri de sărbători”, „Voi începe din nou să țin dieta în noul an”, „Este în regulă să mănânc mai mult în timpul sarbatorile, pentru ca am fost foarte stresata in ultima vreme” se difuzeaza in atmosfera.
Dacă știți că veți fi la un apel în ziua de Crăciun, vă sugerăm să vă bucurați de acest moment. Nu uita că vinovăția ne îndepărtează de noi înșine și de ceea ce are nevoie corpul nostru.
Distrați-vă, discutați, apropiați-vă de cei dragi și nu vă gândiți atât de mult la mâncarea pe care o veți mânca la masa festivă. Expresii de genul „anul acesta nu voi mânca turtă dulce” te duc să te gândești mai mult la dulciuri din moment ce ți le interzici.
De multe ori, când ne confruntăm cu o abundență de alimente, putem deveni puțin confuzi. Aici ne ajută să punem ceea ce ne dorim în farfurie, astfel încât să evităm gustările.
Experții în nutriție au remarcat pentru British Daily Mail că biscuiții, peștele afumat, cum ar fi somonul afumat și mezelurile sunt alimentele de evitat la masa festivă. Motivul este sarea, care este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale, care la rândul său crește riscul de boli de inimă.
De asemenea, este o idee bună să evitați băuturile răcoritoare care conțin mult zahăr și dulciuri (cum ar fi prăjiturile, macaroanele cu miere și prăjiturile) care se află pe farfurii înainte de a începe să mâncați.
.bovary.
