Potrivit medicului, nu trebuie neglijat consumul de alimente bogate în fibre. Lipsa de fibre într-o dietă pe bază de carne poate provoca cancer de colon, plămâni și prostată.
Bărbații care mănâncă în mod regulat carne ar trebui, de asemenea, să consume cel puțin 300-400 de grame de fibre. Mai mult, o astfel de cantitate nu este prezentă într-o salată obișnuită de castraveți și roșii.
Alimente care trebuie consumate cu carne
Dieta ar trebui să fie variată cu mazăre verde, sparanghel, broccoli, varză de Bruxelles și morcovi. Aceste legume vor ajuta la reducerea riscului de procese inflamatorii din intestine.
Doctor: Această carne are cele mai puține otrăvuri și toxine
Mazărea verde conține multe vitamine B: B1, B6 și B9. Aceste vitamine ajută la funcționarea normală a sistemului nervos și, de asemenea, participă la procesele metabolice.
Mazărea verde conține acid folic, care susține sănătatea sistemului reproducător feminin și ajută la întinerirea pielii. Terciul de mazăre curăță celulele de excesul de grăsime.
Acest tip de leguminoase este recomandat pentru diabet. De asemenea, produsul întărește sistemul cardiovascular, ajută la combaterea aterosclerozei, elimină colesterolul și radionuclizii nocivi din organism.
Mazărea verde conține antioxidanți care ajută la combaterea hipertensiunii arteriale și a dezvoltării tumorilor maligne. Consumul mai multor mazăre verde este, de asemenea, recomandat pentru deficiența de vitamine.
Compoziția acestei culturi de fasole, pe lângă vitaminele B, include A, C, K, E, H, biotină, niacină, potasiu, calciu, sodiu, fosfor, fluor, iod, fier, seleniu și alte elemente utile.
În ciuda valorii sale nutritive scăzute, sparanghelul este foarte bogat în diverse oligoelemente. Cu greu va potoli foamea pentru o lungă perioadă de timp, dar ca supliment de vitamine va fi foarte util. Sparanghelul este deosebit de bogat în potasiu și vitamina A. Aceasta din urmă este esențială pentru sănătatea pielii, a unghiilor și a părului.
Sparanghelul stimulează rinichii, ceea ce este util pentru retenția urinară, edem și unele boli de rinichi. Această legumă are același efect asupra intestinelor: abundența de fibre stimulează peristaltismul. Consumul de sparanghel ajută la ameliorarea constipației. Datorită conținutului scăzut de calorii, sparanghelul este foarte potrivit pentru alimentația alimentară.
Preparatele pe bază de sparanghel sunt recomandate pentru afecțiunile de gută, rinichi și vezică urinară, deoarece ajută la eliminarea ureei, fosfaților și clorurilor din organism. În aceste boli, conținutul lor este de obicei crescut.
Mai mult: Doctor: Persoanele peste 60 de ani NU ar trebui să mănânce această carne
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
