Oamenii de știință au descoperit că creșterea în greutate nu afectează speranța de viață a unei femei, dar scăderea în greutate, mai ales atunci când este făcută neintenționat, este legată de probabilitatea de a trăi până la 90 de ani și mai mult.
Creșterea în greutate este considerată o creștere a greutății corporale cu peste 5%, scăderea în greutate este o scădere a greutății corporale cu peste 5%. Dacă greutatea fluctuează în plus sau minus 5%, este considerată stabilă.
Studiul a constatat că femeile cu vârsta peste 60 de ani cu o greutate stabilă de unu și jumătate, de două ori mai probabil să trăiască până la 90-100 de ani decât cele care slăbesc cu mai mult de 5 kg.
Acest pește este secretul longevității – protejează creierul, articulațiile și inima
În majoritatea țărilor din lume, femeile trăiesc mai mult decât bărbații, cu o medie de șase ani. În unele țări, această diferență este de 11 ani.
Relația dintre stabilitatea greutății și speranța de viață poate fi explicată prin funcționarea normală a corpului uman. Cert este că, deși în timpul vieții unei persoane greutatea sa scade sau crește din când în când, dacă nu există motive speciale, critice pentru aceasta, aceasta rămâne stabilă pentru cea mai mare parte a vieții sale. Persoanele care urmează diverse diete pentru a pierde în greutate observă că în timp greutatea revine aproximativ la același nivel ca înainte de începerea dietei. Potrivit statisticilor, doar 10% dintre oameni își pot menține greutatea după ce au terminat o dietă. În acest fel, un organism sănătos se străduiește să reproducă stabilitatea. Funcționarea acestuia este comparată cu funcționarea unui termostat – când se încălzește, aparatul de aer condiționat pornește, când se răcește, încălzitorul pornește.
Cel mai mare număr de oameni sănătoși peste 100 trăiesc în Japonia, în Okinawa. De ce aici? Poate secretul longevității lor se află în mâncare. În Okinawa, oamenii mănâncă multe cereale, legume și pește. Dimpotrivă, în dieta lor există mai puține ouă, carne și produse lactate. Daisy McFadden din SUA, care împlinește 101 de ani în noiembrie, urmează exemplul. Ea mănâncă în mod regulat fulgi de ovăz și fructe la micul dejun, o salată de pui sau pește la prânz și legume la abur cu carne slabă la cină.
Dr. Eric Rakov împărtășește că nu numai antrenamentul fizic, ci și mentalul te va ajuta să trăiești până la 100 de ani. O modalitate de a vă exercita creierul este prin rezolvarea cuvintelor încrucișate.
Mai mult: Oamenii de știință: Acest aliment este secretul longevității
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
