Produsele naturale stau la baza unei alimentatii sanatoase. Dar chiar și produsele sănătoase au contraindicații.
Dacă abordați această problemă cu înțelepciune, puteți rezolva o serie de probleme de sănătate. Cele mai obișnuite nuci pot înlocui un munte de tablete.
Experții ne-au spus ce se va întâmpla cu organismul dacă includeți nuci de pin în dietă.
Beneficiile nucilor de pin sunt evidente.
Produsul conține vitaminele B (1, 2, 4, 7), vitaminele E, K și PP.
Pe lângă vitamine, conține microelemente necesare pentru funcționarea sănătoasă a organismului, precum fier, potasiu, magneziu, mangan, cupru, fosfor și zinc.
Experții mai numesc acizii grași benefici pentru sănătate.
Consumul de doar o mână de nuci de pin pe zi poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău, iar consumul lor pe stomacul gol poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Sunt bune pentru sănătatea creierului și ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral.
De asemenea, se recomandă includerea nucilor de pin în dieta pentru insomnie.
Nucile de pin pot fi consumate proaspete, adăugate la produse de copt și alte feluri de mâncare, dar nu mai mult de 30-50 de grame pe zi.
Anterior, am vorbit despre cum să nu te îngrași după 40 de ani.
