După cum ne asigură medicul gastroenterolog Dr. Yulia Chueva, problema poate fi rezolvată dacă vă schimbați radical dieta. În acest scop, ar trebui să se bazeze pe produse naturale cu o compoziție bogată în vitamine. Următoarele produse vor fi cele mai utile și eficiente „arzătoare” de grăsime corporală în exces, potrivit expertului:
- uleiuri vegetale nerafinate din in, masline, mustar, susan, dovleac etc.
- avocado
- nuci (nuci, migdale, alune, arahide etc.)
Acest fruct topește grăsimea din burtă mai bine decât ardeiul iute
„Nu vă fie teamă de prezența acizilor grași și a conținutului ridicat de calorii în produsele enumerate. De fapt, ele aduc mai multe beneficii decât potențialele daune. Iar dacă mănânci în porții mici și adaugi puțin ulei în salate, vei obține doar proprietăți benefice”, spune medicul.
Potrivit acesteia, cel mai sănătos fruct pentru pierderea în greutate este avocado. Conține mulți acizi grași sănătoși care prelungesc senzația de sațietate, antioxidanții distrug toxinele și, de asemenea, reduc riscul de cancer. Suplimentar este posibilitatea de a reduce nivelul de colesterol rău din sânge.
Salatele de legume asezonate cu uleiuri vegetale (ulei de măsline, ulei de in, ulei de semințe de dovleac etc.) vor ajuta la prevenirea foametei între mesele principale. De asemenea, sunt bogate în vitamine, datorită cărora nu numai corpul devine mai subțire, ci și organele interne încep să lucreze mai activ și mai eficient.
Nucile au, de asemenea, un efect magic asupra organismului și sănătății în general. Normalizează metabolismul lipidic, ajută la controlul poftei de mâncare și a creșterii în greutate (sau a pierderii în greutate), subliniază specialistul.
Nucile ideale pentru cei care doresc să îmbunătățească funcționarea sistemului digestiv și să își echilibreze greutatea sunt migdalele. În primul rând, migdalele pot îmbunătăți starea microflorei și pot crește creșterea bifidobacteriilor și lactobacililor benefice. În al doilea rând, această nucă este bogată (dar nu prea mult) în grăsimi (în mare parte sănătoase nesaturate), doar suficiente proteine și săracă în zahăr.
Migdalele fac lapte, brânză și unt delicioase și hrănitoare. Și fulgii de migdale completează perfect deserturile și salatele de fructe. Dar persoanele cu boli ale rinichilor și vezicii biliare ar trebui să mănânce aceste nuci cu prudență: conțin o mulțime de oxalați, care pot agrava patologiile organelor enumerate.
Mai mult: Doctor: Această mâncare topește grăsimea de pe abdomen dacă îți bei cafeaua cu ea la micul dejun
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
