Știm cu toții cât de importantă este apa pentru toate ființele vii. La naștere, corpul copilului conține aproximativ 80% apă, în timp ce la vârsta adultă această cantitate este în medie de aproximativ 60%.
Când apa dintr-o sticlă de plastic devine nesigură de băut
Apa a carei temperatura este intre 0 si 3 grade Celsius este considerata apa rece. Când vine vorba de apa la temperatura camerei, aceasta variază de obicei între 20 și 25 de grade Celsius.
Apa ne hidratează și acest lucru este important din mai multe motive. Cu toate acestea, apare întrebarea, care este mai bine pentru sănătate – apa rece sau la temperatura camerei?
Experții recomandă să bei cel puțin opt pahare de apă pe parcursul zilei, dar ce fel?
Nu există un avantaj major dovedit științific în alegerea apei la temperatura camerei, dar în multe culturi se consideră bine să bei apă caldă din când în când.
Corpul nostru are uneori nevoie doar de apă rece – de exemplu în zilele toride de vară. Pe de altă parte, experții recomandă să bei un pahar cu apă caldă cu o oră sau două înainte de masă.
Aflați cum să vă răcoriți corect
Când ar trebui să bei apă rece?
A fost realizat un studiu în care a devenit clar că sportivii care au băut apă rece în timpul exercițiilor fizice au o temperatură a corpului mai scăzută în medie și au fost capabili să încetinească creșterea temperaturii în timpul exercițiilor fizice.
Dacă intenționați să alergați în zilele toride de vară, atunci apa rece este o alegere mai bună, spun experții.
Indiferent de preferinta – apa rece sau la temperatura camerei – este important sa bei apa in mod regulat si in fiecare zi, iar in ceea ce priveste temperatura acesteia, alege ce te va incuraja sa o bei din nou./Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
