Numeroase studii ne spun ce ar trebui să facem pentru a trăi mai mult.
Astfel, nucile reduc riscul bolilor de inima, sucul de cirese va ajuta la reducerea inflamatiei, iar ceaiul curata vasele de sange.
În general, o dietă sănătoasă va oferi cel mai bun beneficiu: poate reduce riscul de deces prematur cu 20%.
Ceaiul are o reputație puternică ca băutură sănătoasă. Studiile au arătat că băutorii de ceai negru sau verde au un risc mai scăzut de mortalitate în comparație cu cei care nu beau.
Cât de des ar trebui să bei ceai
Ceaiul va fi benefic dacă este consumat cu moderație.
Bea până la 5 căni de ceai pe zi va fi benefic. În medie, te poți limita la 3 căni de ceai. Condiție obligatorie: ceaiul trebuie să fie proaspăt preparat.
Cât ceai ar trebui să bei
3 g de frunze de ceai sunt suficiente pe cană, în medie 6-9 g pe zi.
Cel mai bine este să bei ceai puțin câte puțin, în porții mici, dar des. Să bei o băutură seara târziu poate să nu fie cea mai bună idee.
Înainte de culcare, este mai bine să bei apă curată la temperatura camerei.
Ce face ceaiul organismului
Băutura este bogată în compuși bioactivi care ajută la reducerea stresului și a inflamației.
