Terapeutul Olga Parfenova a spus că dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal, trebuie să contactați medicii pentru ajutor pentru a nu lăsa situația să se agraveze și pentru a preveni consecințe grave.
În plus, specialistul a explicat exact la ce simptome trebuie să fii atent pentru a înțelege că problemele există deja, scrie Gazeta.ru.
Potrivit Parfenova, disbioza intestinală duce la slăbirea imunitații, kilogramele în plus, probleme ale pielii și depresie.
În unele cazuri, poate apărea chiar și diabetul zaharat.
Dar vă puteți ajuta intestinele dacă urmați câteva recomandări simple.
După cum a menționat medicul, activitatea fizică este importantă și, de asemenea, trebuie să fii atent la dieta ta. Ar trebui să adăugați mai multe fibre din legume crude și cereale.
Grăsimile nesaturate găsite în pește și nuci sunt sănătoase; reduc pofta de mâncare și, de asemenea, normalizează nivelul de cortizol din organism.
Ciocolata neagră, brânzeturile și carnea de curcan vă vor îmbunătăți starea de spirit. Dacă vorbim despre microflora intestinală, atunci fructele de pădure o vor îmbunătăți și ar trebui să se acorde o atenție deosebită merisoarelor.
Terapeutul a mai notat în timpul interviului că este mai bine să excludeți unele alimente pentru a reduce riscul de probleme.
Vorbim despre produse care conțin gluten, lactoză, zahăr, sare, aditivi chimici și grăsimi periculoase.
