Această delicatesă este iubită atât de adulți, cât și de copii.
Dar nu poți exagera cu acest desert. În acest caz, pot apărea consecințe neplăcute.
De exemplu, o persoană riscă să fie supraponderală, precum și boli de inimă, vasculare sau de rinichi. În plus, riscul de diabet crește.
Ciocolata neagra este considerata mai putin daunatoare datorita cantitatii mai mici de zahar, dar in acelasi timp a unui procent mai mare de cacao in compozitie. In ceea ce priveste ciocolata cu lapte si alba, in compozitie este mult zahar.
Puteți mânca până la 30 de grame de ciocolată neagră pe zi, iar în cazul ciocolatei cu lapte sau albă, atunci nu mai mult de 20 de grame pe zi.
Gastroenterologul Margarita Amelichkina a spus despre acest lucru pentru Gazeta.Ru.
Dacă doriți să reduceți caloriile, unii oameni preferă să aleagă tratarea cu îndulcitori. Nu uitați că un astfel de supliment poate avea efecte secundare, de exemplu, balonare sau greață.
Amelichkina a mai remarcat că cei care suferă de alergii, diabet și hipertensiune nu ar trebui să mănânce ciocolată. Acest desert nu trebuie dat copiilor sub trei ani.
Specialistul a recomandat înlocuirea ciocolatei cu dulciuri fără cofeină și purine, de exemplu, marshmallows, marshmallows și marmeladă.
