Mulți oameni se confruntă cu probleme grave de somn.
Unii oameni nu pot adormi rapid, alții se plâng de somn agitat, iar alții vorbesc despre incapacitatea de a dormi suficient.
Adesea, cauza unor astfel de încălcări este prezența dispozitivelor inutile în dormitor.
Scoateți aceste lucruri din cameră – și apoi, poate, veți dormi mai bine.
televizor
Acest dispozitiv este prezent în multe dormitoare, ceea ce este de înțeles: vizionarea filmelor sau emisiunilor TV preferate este relaxare pentru mulți oameni.
Unii dintre ei au obiceiul de a se uita la televizor chiar înainte de culcare.
Cu toate acestea, o astfel de distracție, contrar credinței populare, nu vă ajută să vă relaxați. Dimpotrivă, probabilitatea tulburărilor de somn crește doar.
Prin urmare, televizorul trebuie scos din dormitor.
Smartphone
Stabilește-ți o regulă: „Nu poți folosi un telefon mobil în dormitor”.
În acest caz, dormitorul va deveni cu adevărat o cameră de relaxare.
Dar dacă „stai” pe smartphone în fiecare seară, este puțin probabil ca somnul tău să fie odihnitor.
Anterior, experții au spus cum să vă mențineți sănătatea într-un stil de viață sedentar.
