Mofturile copiilor scot cu ușurință adulții dintr-o stare de echilibru și calm.
Cum să calmezi un copil și să rămâi tu însuți calm?
Un consultant psiholog expert spune Evgeniya Sky.
#1. Conduceți prin exemplu: gestionați-vă singuri emoțiile
Cea mai importantă cheie a succesului este calmul unui adult. Dacă adultul rămâne calm, atunci el poate rămâne „în afara” situației. De exemplu, atunci când un copil țipă pe stradă și o tânără mamă este implicată în situație, poate simți un sentiment de rușine și vinovăție că este o mamă rea, deoarece copilul ei arată atât de inestetic și interferează cu ceilalți, iar acum toate eforturile tinerei mame nu mai sunt îndreptate spre dialogul cu copilul, ci spre cum să scape de sentimentele de vinovăție și rușine.
Un alt exemplu este că un tată nu poate suporta lacrimile fiului său, pur și simplu „devine sălbatic” din cauza asta. Motivele agresiunii ascunse pot sta în faptul că tata însuși, când era băiețel, a fost învățat că „băieții nu plâng”. Această credință nu îi ajută pe copii să facă față sentimentelor în creștere, dar creează un blocaj mare în exprimarea sentimentelor. Și acum un bărbat adult nu poate face față sentimentelor sale la vederea lacrimilor copilului.
Instrucțiuni despre cum un adult poate face față sentimentelor în creștere:
1. Voce-le. Nu atât pentru copil, ci pentru tine. „Sunt supărat”, „Mi-e rușine”. Acesta este un pas mic departe de obiectivul principal – de a calma copilul, dar astfel adultul va înțelege ce emoții are. După ce le-ai exprimat, va fi clar ce să faci cu ele în continuare.
2. Prin exprimarea emoțiilor, puteți înțelege dorința adultului. De exemplu, dacă o tânără mamă aflată la plimbare se simte rușinată de isteria copilului ei și înțelege că, pentru a se calma, trebuie urgent să se înfășoare în pătura ei preferată și să bea ceai liniștitor, va fi clar ce trebuie să facă în continuare: aleargă acasă să se calmeze. Sau dacă tatăl se simte agresiv, poate bate perna, invitând copilul să se joace.
Ce îi învățăm pe copii cu acest comportament?
În primul rând, trebuie să vă acceptați emoțiile și să lucrați cu ele. Dacă ignori emoțiile, tot nu îți vei atinge scopul dorit. În al doilea rând, învățăm copilul nu cu cuvinte, ci cu exemplul nostru. Văzând schimbări reale în starea de spirit a părinților, copilul va înțelege că un astfel de comportament este util și va începe să îl copieze.
#2. Poziția observatorului
Scoateți-vă din situație ca și cum ați fi în picioare și o observați. Aici sunt actorul 1 și actorul 2. Și tu însuți ești regizorul. Ai un bloc de hârtie în mână și încerci să compui o scenă. Notează acțiunile posibile pentru tine ca actor. Cum să calmezi un copil, s-au scris multe în articolele pentru tinerii părinți, dar implicarea în situație și reacția emoțională a părinților le împiedică să fie implementate cu succes. Jucând în postura de observator, parcurgând posibile opțiuni de interacțiune cu mofturile, permiți, în caz de eșec, să taiezi mental scena și să începi să joci una nouă, în loc să iei capriciile în serios.
#3. Mentorat
În timpul capriciilor, copilul este foarte emotionat, nu poate acționa rațional. Gândurile îi curg la întâmplare în cap și nu știe cu adevărat ce vrea.
Prin urmare, copilului trebuie să i se ofere o cale de ieșire: „Dacă vrei ___, atunci trebuie să faci ____. Dar mai întâi trebuie să te calmezi.” Sau „Acum ne calmăm. Atunci facem asta”. În niciun caz manipularea nu trebuie inclusă în această formulă, deoarece aceasta va distruge viața copilului!
În timpul unei crize de furie, copilul este de fapt ca un purtător pe care informațiile sunt înregistrate printr-o formă stresantă. Dacă, în timpul unei isterie, convingi un copil că este o cârpă, atunci această atitudine este cea care îl va ghida în viitor. Dacă spui: „Ești un geniu, acum acționează-te și totul se va rezolva”, atunci această formulă va fi credo-ul lui în viață. Prin urmare, cu cea mai mare bunăvoință, găsește o formulă care să rezolve problema care a provocat criza copilului și să-l ajute să realizeze ceea ce își dorește.
#4. Atrageți atenția copilului asupra corpului
Corpul nostru reacționează la emoții și gânduri. Când un copil este obraznic, corpul lui este încordat. Iar copilul este atât de absorbit de emoții încât nu-și simte corpul, sub ce încărcătură colosală se află. Întrebați-vă copilul: „Unde trăiește capriciul în corpul tău?”
În timp ce te joci, dă un masaj ușor brațelor și umerilor, căutând un capriciu. Atingerile tale amabile îl vor ajuta pe copil să se „întoarcă în corp”, ceea ce va reduce intensitatea emoțională. Și în conversații ușoare poți oferi o cale de ieșire. De ce s-a dezvoltat practica crudă de a „bate copiii”? Pentru că din loviturile fizice copilul începe să simtă senzații corporale și trece de la emoții.
Să folosim aceste cunoștințe cu bunătate și în beneficiul copiilor. De asemenea, este util să exersați simțirea corpului în mod regulat – după o plimbare activă sau înainte de culcare, mângâind ușor copilul, întrebând cum se simte cutare sau cutare parte a corpului. Pe termen lung, acest lucru va permite copilului să nu depindă atât de mult de emoțiile sale.
#5. Actorie
Când un copil este capricios, el este gata să nege totul și nu este întotdeauna de acord să se calmeze sau să găsească o cale de ieșire din situație. Să ne amintim primul sfat – exprimarea emoțiilor este primul pas către calm. Ajută-ți copilul să formuleze emoția – ești supărat? Ai jignit? Esti speriat? Când copilul dumneavoastră este de acord cu una dintre emoții, cereți-i să o arate. De exemplu, spuneți cu încredere: „Ei bine, din moment ce ești supărat, arată-mi cât de supărat ești. Mâinile pe șolduri, picioarele mai late. Umflă-ți obrajii și privește-mă amenințător.” Arată-ți singur mișcările, astfel încât copilul să înceapă să repete, amintiți-vă că în timpul tensiunii emoționale copilul nu își poate controla corpul, așa că fără îndemnuri imitative îi va fi dificil să se controleze. Și atunci se activează principiul trecerii atenției asupra corpului de la emoții, iar treptat copilul va începe să-și controleze atât mișcările, cât și corpul.
Indiferent cât de urât ar fi un copil în momentul capriciosului, el este foarte vulnerabil și deschis în acest moment. Corpul lui este supus unei tensiuni extraordinare, iar gândurile lui rătăcitoare captează frazele tale ca un apel la acțiune. Prin urmare, în loc să-l aduci pe copilul tău, fă-ți timp pentru a-ți exprima emoțiile. Tu însuți vei deveni mai fericit din asta. Dacă sunteți calm și stăpâniți asupra situației, arată-i copilului că capriciile pot fi rezolvate cu ușurință și prin joacă.
De ce adolescenții își fac foarte multe griji pentru notele proaste sau relațiile? Pentru că în copilărie le-a fost insuflat un sentiment de vinovăție și responsabilitate pentru comportamentul lor. Tacticile de joc îl vor ajuta pe copil să trateze o situație stresantă ca pe ceva nesemnificativ.
